Výhody zařízení Stair Stepper Gym

základem jakéhokoliv centrum zdraví a fitness centrum, schodiště stepper patří mezi často používaných částí zařízení. Je snadné pochopit, proč. Protože většina z nás nemají přístup do prázdné stadion školního fotbalu, ve kterém chcete spustit nahoru a dolů po schodech, schodiště stepper je opravdu jediný způsob, jak vylézt 80 schodů za minutu. Toto zařízení také buduje i srdce a nohy. Kardiovaskulární

schodů spálí kalorií a zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Většina profesionálních i amatérských sportovců hit po schodech pro klimatizační účely. Ale na rozdíl od skutečných schody, schodiště posílení zařízení vám nabízí řadu možností, jak získat co nejvíce z vašeho tréninku. Některé mají tepu monitory upravit podle toho, co Cílem snažíte dosáhnout. Většina steppery mají nastavení naprogramovat stiskněte dolů obtížnost a rychlost, s jakou k lezení. Digitální displeje vám umožní sledovat, jak tvrdě pracujete

Stepmills -. Se steppery s rotačními schody - jsou velmi účinné, protože lépe napodobovat skutečné schodiště lezení. I na úrovni 10, 20 jeden spálí asi 13 kalorií za minutu.
Svalové

rozdíl běh na běžeckém pásu, na úpatí zmírnil steppery jsou nízký dopad a snadné na kolenou. Ale stejně jako běh, steppery vybudovat téměř všechny hlavní svaly na nohou, ale specificky zaměřit na telata, hýždí a čtyřkolky. Tím, že se naklonil na kolejích, jeden také zlepšuje jejich hlavní síla.
Velikost

rozdíl od rotopedu, stepper nevyžaduje mnoho prostoru. Některé mini-steppery vejde pod postel. Jiní mohou být zastrčený úhledně do rohu. Některé stepmills, na druhé straně, vyžadují minimálně 10 stop stropu prostoru.
Náklady

ceny pohybují v závislosti na pokročilosti budete chtít ve vašem stroj. Některé základní steppery stojí $ 100, zatímco pokročilejší ti bude vám zpět kolem $ 2,000. Na spodním konci, stepper je jedním z nejlevnějších kusů fitness vybavení jsou k dispozici.
Upozornění

Začněte pomalu. Zatímco šlapal stepper je poměrně jednoduché, rotující stepmills jsou trochu složitější. Podívejte se na nohou, dokud se pohodlně s tempem.