Jak vypočítat kcal

kcal měří množství energie poskytnutý druhu potravin. Potraviny obsahují jednu nebo více z následujících látek: sacharidy, bílkoviny a tuky. Množství kalorií (kcal) na potraviny je součet kcal v každé z těchto skupin. Věci, které budete potřebovat
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
měření kcal
1

Podívejte se na potravinářský etiketě výrobku. Pokud není štítek, podívejte se nutriční informace on-line (viz zdroje). Zjistit, kolik gramů bílkovin potravina obsahuje. Vynásobte množství bílkovin gramů čtyřmi. To je množství kcal na porci bílkovin.
2

Všimněte si, kolik gramů sacharidů je součástí tohoto produktu. Vynásobte počet sacharidů u 4. To je množství sacharidů v potravinách kcal hodnoceny.
3

najít, kolik gramů tuku celkem tam jsou. Vynásobte toto číslo 9. Jedná se o množství tuku kcal v potravinách.
4

sečtěte množství kcal obsahem sacharidů, tuků a bílkovin, aby se celkový počet kalorií.
5

Chcete-li zjistit procento jednotlivého komponentu, rozdělit částku kcal podle celkového počtu kcal. Například, v případě, že je 45 kcal tuku v 90 kcal produktu, byste rozdělit 45 do 90. Toto jídlo, pak se skládá z 50 kcal procent tuku.