Jak snížit celulitidu v oblasti hýždí

Pokud jste jen trochu nadváhu, jste pravděpodobně obeznámeni s celulitidou. Tyto nevzhledné dolíčky kůže vyplývají z nahromadění tuku a mohou se však objevit z ničeho nic. Oni obecně se vyvíjejí na hýždích, ale naštěstí existují různé způsoby, jak snížit nebo jak se zbavit celulitidy na hýždích. Pokyny
1

zhubnout. Tuky obecně způsobuje celulitidu a snížit celulitidu na hýždích, budete muset shodit pár kilo. Snižte svůj tělesný tuk o pět až deset procent. Snažit přijít jeden-dvělibra týdně.
2

jíst zdravou stravu. Jíst tučná jídla přispívá k celulitidy na hýždích. Chcete-li snížit výskyt celulitidy, cut out s vysokým obsahem tuku potraviny, jako smažené potraviny, sladké potraviny a rychlé občerstvení. Číst údaje na potravinách a zvolte nízkotučné alternativy. Vyměňte nezdravé svačiny s ovocem a zeleninou surovin.
3

Zapojit se do 30 minut kardio třikrát týdně. Kardio, nebo high-dopad cvičení, jako je jogging, procházky moc a aerobic zrychlit váš metabolismus a pomůže spálit tuk. To může zmírnit nevzhledné celulitidy.
4

Tone vaše stehna a hýždě. Cvičení určené k tón a posílit vaše stehna a hýždě může snížit celulitidu. Patří dřepy, nohy výtahy, provize, pomocníci a výpady, které tón a štíhlé hýžďové svaly.
5

Vezměte vitamin doplněk. Různé vitamíny doplňky jsou prokazatelně snížit celulitidu v oblasti hýždí. Vitamin C může snížit množství tělesného tuku a celulitidy, draslíku snižuje retenci tekutin, která může způsobit celulitidu; jódu zvyšuje metabolismus;. A esenciální mastné kyseliny, jako je rybí tuk a lněný pomoci tónu kůže a může snížit celulitidu
6

Experiment se světelnou terapií. Kosmetické procedury, jako VelaSmooth a Triactive kombinovat laserové a světelné energie na hladkou kůži dolíčky a proti celulitidě. Oba postupy zlepšují krevní oběh a zvyšují metabolismus, což může snížit obsah tuku a celulitidy.