Jak se vypořádat s přebytečnou vodu Hmotnost

Přenosná nadměrné hmotnosti vody může způsobit nepříjemné nadýmání pocit, a vaše oblečení cítit těsně kolem střední části. Několik faktorů přispívá k nadměrné hmotnosti vody. Naštěstí existují způsoby, jak snížit zadržování tekutin a zmírnit nadýmání. Klíčem k úspěchu je přesně určit příčinu hmotnosti vody a přijmout nezbytná opatření za účelem odstranění nadbytečné tekutiny z těla. Pokyny
1

Zeptejte se lékaře změnit své léky. Léky na předpis jako steroidy, antikoncepční pilulky a některých antidepresiv může vést k retenci vody a přibývání na váze. Hmotnost vody obvykle dochází, když je dávka vysoká. Nicméně, zužující dávkování nebo po přepnutí na jinou léčbu odstranění přebytečné hmotnosti vody.
2

zapíjet vodou. Pitná voda a jiné kapaliny nevede k nadměrné hmotnosti vody. Naopak, může pít alespoň osm až deset sklenic vody denně vypláchnout přebytek sodíku a vody z těla.
3

Snižte příjem sodíku. Pokud léky nejsou příčinou nadměrné hmotnosti vody, zvažte svůj jídelníček. Jídlo s vysokým obsahem soli, jako jsou mražené pokrmy, konzervy a zpracované maso může způsobit zadržování vody a otoky. Přečtěte si balík štítků, pokuste se jíst čerstvé potraviny a udržet příjem sodíku pod 2500 mg denně.
4

jíte jídlo s vysokým obsahem bílkovin. Dalším způsobem, aby nedocházelo k nadměrné hmotnosti vody, je jíst s vysokým obsahem bílkovin. Protein reguluje tělesnou hladinu vody. Kromě této živiny horka ledviny a odstraňuje nadbytečné tekutiny. Pokud se rozhodnete pro snížení zadržování tekutin s vysokým obsahem bílkovin, se vitamínový doplněk. Tato dieta může způsobit, že tělo ztrácí základní živiny.
5

Take diuretikum. Přírodní diuretika mohou účinně snížit hmotnosti vody. Patří mezi ně potraviny, jako je hlávkový salát, okurky, rajčata, meloun a zelí. Navíc, nápoje, jako je zelený čaj, káva, brusinkový džus a jablečný ocet jsou bezpečné a přírodní diuretika.