Jak jíst a být hubená

Lidé, kteří odstraňují myšlenku, že hubnutí přichází pouze skrze bolestivé stravy žijí šťastnější a štíhlejší život. Naučili mohou dosáhnout a udržet si zdravou váhu, když jí potraviny, které baví. Vyzbrojeni tytéž informace, i vy můžete zbavit kil bez zbavení se potravin. Můžete dokonce jíst ty potraviny považovány za prokletím, které miliardového stravy průmyslu. Když začnete hledat na jídlo jako spojence v si cíl hubnutí a nikoli jako nepřítele, budete zbavit kil a být šťastnější dělat. Pokyny
1

se upraví své stravovací návyky, aby zahrnoval vysoce kvalitní protein, který se bude přidávat a posílení svalů. Svaly spálit kalorie, ale tlustý není. S vysokým obsahem bílkovin strava zajistí, že shazování kilogramů jste se tuku a svalů a snižuje hladinu triglyceridů. Tyto nižší úrovně umožňují potřebné chemikálie dostat do vašeho mozku snadněji, takže máte pocit, plné méně kalorií.
2

Zvyšte množství potravin, které jíte, které obsahují omega-3 mastné kyseliny. Většina ryb je považována za "free food", protože má vysoký obsah omega-3. Ostatní potraviny bohaté na omega-3 jsou vlašské ořechy, jiné ořechy, semena a len. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 jsou tak málo kalorií, které vaše tělo skutečně spaluje více kalorií metabolismus je, než je celkové množství kalorií v potravinách. Omega-3 také snižuje hladinu triglyceridů.
3

Wake pomalý metabolismus jíst potraviny, je známo, že vaše tělo spalovat kalorie. Grapefruit, špenát, jablka, brokolice, ořechy, jalapeňos, Turecko, fazole a další potraviny způsobí, že vaše tělo spalovat kalorie. Přidejte je do jídla, aby váš metabolismus je vyhozen z jeho kolejí a snaží se udržet tuk off.
4

Zlikvidujte představu, že si nikdy nemůžeme mít dezert, nebo si další potraviny jste si mysleli, byli tabu. Připravují se z kusu koláč nebo koláč může vést k přibývání na váze, protože když máte dort nebo koláč, budete s větší pravděpodobností rozmazlovat, protože deprivace. Užijte si dezert nebo jiné potraviny, ale jednoduše snížit velikost porce. Tím, že jí mnoho dalších potravin, které bojují tuk a zvýšit váš metabolismus, můžete využít zvýhodněného části kdysi zakázaných potravin.