Existuje celá řada cvičení zaměřených na břišní svaly cvičit nebo ABS. Druh cvičení, který je vhodný pro vás bude záviset na úrovni zkušeností a odborné přípravy jste dosáhli. I když každý se rodí s břišní, ne každý prochází životem s nápadnými, firemních abs. Nejlepší cviky na břicho jsou ty, které mohou Břišní opět viditelné poté, co byla pokryta přebytečného tuku na nejdelší time.The břišní oblast obsahuje tři důležité svaly, a to přímý sval břišní, vnější šikmé a vnitřní šikmé. Jakmile se zavazujete k režimu školení abs, vaším hlavním cílem je vybudovat svaly rectus abdominis před ostatními, protože oni jsou ti, nalezené v přední části a jsou tedy ty, které budou všiml jako první. Boční části, které jsou šikmé svaly pracují jako stabilizátory a bude lépe reagovat na další konkrétní cvičení, které budete provádět, jak budete pohybovat nahoru tréninkový ladder.If je toto váš první čas, aby se zapojily do režimu vzdělávání abs, pak se vaše nejlepší vsadit začátečník, je jít s králem všech břišní cvičení, což je ne méně než slavný drtí. Cvičení odborníci považují drtí a drtí vzad jako nejlepší ab cvičení pro začátečníky, protože jsou efektivní hmotnost stavitelé a které jsou nezbytné pro uchování abs před přechodem na posílení jejich pečlivě. Tónování ABS také přijít později dále.Pokud jste pracovali na svých břišních už nějakou dobu a již výsledky, ale přesto chcete více, že může hrdě chlubit, pak jsou považovány za vyspělé trenér abs. Nejlepší cviky na břicho pro vás jsou ty, které používají větší sílu a tlak a může pracovat na obou svalů rectus abdominis a šikmé svaly. Tato cvičení zahrnují složitější drtí jako kroucení drtí, nohou nákladní automobily a nohou zvratů. Tato cvičení hit horní i dolní břišní svaly, udržuje napětí ve všech břišních svalů constant.If je Váš důvod k účasti na cvičení ABS režimu je tak můžete soutěžit v oficiálních sportovních soutěží, měli byste zvážit jít na soutěžní trénink, který umožňuje použití kulturistických technik, nejen pouhé abs posílení a zpevnění. Abs trenéři, která vstupují do soutěže je známo, že pracovat s mnohem větší intenzitou a zasedání v slabinou školení a silového tréninku. Nejlepší cviky na břicho pro vás jsou ty, které jsou přizpůsobeny s vhodnými modifikacemi na intenzitě, trvání a frekvence, aby vyhovoval vašim potřebám a kteří odpovídají vašemu hledání limits.No ohledu na jaké úrovni vzdělání abs, kterou potřebujete, důležitým faktorem, který vám pomůže získat i výsledků je správné postavení těla. Mnoho fitness odborníci zdůraznili význam správné polohy těla ve všech druzích cvičení, které se zaměřují na břišní svaly, stejně jako ty, které cvičit jiné části těla. Drtí se musí v každém cvičení abs, ale ne všechny abs trenéři znát správnou pozici přijmout, když hrají drtí. Jakékoliv křupavý hnutí, které přesahuje 30 stupňů klade příliš velký důraz na svaly a může vést k poškození páteře a bolesti břicha. Existují tajné cvičení techniky, které byste měli výzkum na a následovat s cílem získat co nejvíce z nejlepších ab cvičení pro vás. Osvědčený program pro školení břišní je doporučeno.
