Vitamíny, jak zvýšit imunitní systém

Mnozí z nás si neuvědomují, kolik bakterií jsme vystaveni na denní bázi. To je jeden z hlavních důvodů, proč jsme nemocní snadno, pokud náš imunitní systém nefunguje tak těžké, jak by se mohly nebo měly. Naštěstí existuje několik způsobů, jak zvýšit váš imunitní systém, včetně ústní konzumaci vitamínů. Mayo Clinic nabízí užitečné informace o vitamíny pro posílení imunitního systému (viz zdroje). Vitamin

Toto je vitamin, který je v podstatě obrana vašeho imunitního systému. Vitamin A pomáhá předcházet zárodky, viry a bakterie od vstupu tělu způsobit katastrofu na váš imunitní systém.
Vitamin C

Toto je vitamin musíte mít v s cílem posílit váš imunitní systém. Vitamin C je bílkoviny uvnitř vašeho těla zodpovědný za zabíjení virů a choroboplodných zárodků.
Vitamin E

Tento vitamin také hraje roli o imunitní systém. Vitamin E produkuje jiný protein, interleukin-2, který bojuje a zabíjí bakterie a viry v těle.
B Vitamíny

Tyto vitaminy jsou známé dodat tělu více energie, jakož i posílení imunitního systému. Podle National Institutes of Health, vitamin B6 se zvýšil počet bílých krvinek u žen s perorální dávce 2,1 mg denně.
Zinc

Zinek je další způsob, můžete zvýšit váš imunitní systém. Zinek ve skutečnosti pomáhá snižovat příznaky chřipky a nachlazení po požití během 24 hodin od prvních příznaků. Zinek má svou vlastní roli ve funkci imunitního systému spolu s syntézu bílkovin podle National Institutes of Health.