Co jíst po celý tělo očistit

celé tělo čistí cíle přetížení a toxicity po celé systémy těla. Zvláště jsou zaměřeny trávicí systém (zejména tlustého střeva a játra), endokrinní systém a lymfatického systému. Celek-potraviny očistit několik týdnů trvání může zvýšit energii a pohodu, aniž by zdůraznila své tělo. Co budete potřebovat

Zjistit bylinné čaje. Maliny, máta peprná a brusinky čaje jsou známé pro jejich detoxikační vlastnosti. Můžete kombinovat všechny tři dohromady a vypít čtyři šálky po celý den.

Nákup organické omega-3 vejce, bio petržel, česnek, koriandr, citrony, cibule, lněný olej, psyllium prášek, bio zelenina, bio ovoce a ulovené volně žijící losos.
před snídaní

Na vyplývající, vypijte sklenici vody smíchané se šťávou z půlky citronu. Také pít jednu lžičku psyllia prášku v osmi uncí filtrované vody.
Snídaně

Udělat omeletu s cibulí, lístky koriandru a petrželkou. Vezměte jednu polévkovou lžíci lněného oleje, nebo chcete-li, můžete vzít místo tobolek. Pro příštích šest dní můžete jíst různé vegetariáni s omelety. Klíčem k úspěchu je jíst dostatek vláknité a detoxikační potraviny, zatímco na očistit. Koriandr a petržel jsou velmi účinné při odstraňování toxinů a těžkých kovů z těla. Vždy byste měli jíst je s salátu nebo je používat recepty, které volají po bylinkách.
Ráno Svačina

jedl ovoce a pít alespoň 16 uncí citron voda. Zvolte vlákno bohaté ovoce, jako jsou jahody, kiwi a hrušky.
Lunch

K obědu jíst čtyři unce libové bílkoviny, například divoké ulovených lososů (bohaté na omega-3) mastné kyseliny, telecí nebo organické libové kuřecí maso. Zahrnout dva šálky zeleniny, dušenou nebo syrové. Vezměte jednu polévkovou lžíci lněného oleje.
Fotografie
odpoledne
fotografie

vypít 16 oz citronové vody.
Večeře
< p> Večeře by měla následovat stejný vzor jako oběd:. čtyři unce libové bílkoviny a dva až tři šálky syrové nebo lehce dušená zelenina
před spaním

celém večer popíjet osm oz nebo více z citronu vody a před spaním pít osm oz vody s jednou lžičkou prášku psyllia.
Tipy

během čistí, zbavuje tělo sám škodlivých chemikálií prostřednictvím ledvin, střev a také v těle největší varhany, že vaše pokožka. Chcete-li maximalizovat schopnost vašeho těla odplavit toxiny, strávit alespoň dvacet minut denně namáčení v horké lázni, kouřící se dvěma šálky Epsom soli. Pokud patříte do posilovny, můžete zvolit sedět v sauně, dokud se zapotit se při práci.

Vezměte kyseliny chlorovodíkové s jídlem. Podle výživu Ann Louise Gittleman, "HCL je vaše tělo je první linii obrany proti bakterií a parazitů. Nízká úroveň HCL vede k malabsorpci, špatné vstřebávání a neefektivní distribuci základních živin."

Pokud dostanete hlad mezi jídly, zkuste jíst semena a ořechy (dýňová, slunečnicová, sezamová, vlašské ořechy, para ořechy). Tato semena jsou dobrým zdrojem bílkovin, minerálů a esenciálních mastných kyselin.

Vezměte probiotika. Ann Louise Gittleman říká: "Ve zdravém tlustém střevě, téměř nespočetné množství přátelských bakterií, nebo probiotika, pomáhají buňky dělat svou obrannou práci."
Varování

máte již existující zdravotní stav se vždy poraďte se svým lékařem před zahájením očistit.