Jak používat kurkuma v léčení

Kurkuma je bylina. Sušené kořeny se používají v kuchyni, a to zejména v potravinách, jako jsou indické kari. Kurkuma má mnoho zdravotních výhod. Pokud se rozhodnete doplnit svůj jídelníček s kurkumou ze zdravotních důvodů, přičemž doplněk je účinnější a efektivnější než se snažit jíst hodně kari každý den. Kurkumin je účinná látka nachází v kurkumě. Věci, které budete potřebovat
Kurkuma Kurkuma doplněk
, broušené nebo čerstvé
další složku požadovaných receptů
Zobrazit další instrukce
1

Postupujte podle pokynů na dávkování váš doplněk, pokud se rozhodnete vzít jednu. Není stanovena DDD (doporučená denní dávka) pro kurkumy. Průměrná denní dávka pro dospělé je 400-500 mg. Toto dávkování platí pro všechny zdravotní výhody, které může použít na kurkumu - nemusíte brát kurkumu určitým způsobem pro různé podmínky
2

kurkuma v kuchyni stejně jako byste použili. jiné koření. Kurkuma je trochu jako zázvor, i když je máslový. Čerstvé kurkuma je také sladší. V receptech, pokuste se použít kurkumu místo šafránu. Používejte střídmě, jak kurkuma je štiplavý než šafránu. Můžete také nahradit kurkuma místo suché hořčice v receptech.
3

Zkuste kurkumu okořenit tradiční jídlo rýže straně. Vaříme rýži v kuřecím vývaru a kurkuma doměkka. Můžete také přidat restovanou zeleninou na tento pokrm, jako nakrájenou papriku a nakrájenou cibulí.
4

kurkuma okořenit míchaná vajíčka nebo omelety. Přidat 1/4 lžičky. kurkumy na vejce. Můžete si také přidat do tradiční vaječný salát. Sledujte svůj oblíbený vaječný salát recept, posypeme na nějakém kurkumy podle chuti.
5

Experiment přidáním kurkumy na řadu vašich oblíbených hlavní jídlo recepty. Hodí krevetami a kuřecím masem, v tuňákový salát, čočková polévka, nádivka, kuskus, a samozřejmě kari. Můžete také zkusit kořenění některé balené polotovary s kurkumou, jako jsou konzervy polévky.