Skupiny potravin pro mateřské škole

USDA (Americké ministerstvo zemědělství), potraviny a výživu Service doporučuje, aby děti ve věku od 5 let měli jíst mezi 1200 a 2000 kalorií denně z pěti hlavních skupin potravin. Jako vodítko je to asi 40 kalorií za libru tělesné hmotnosti dítěte. Pokyny

Americká akademie pediatrů doporučuje, vyváženou stravu pro děti mateřských škol věku. Důraz je kladen na nízkou cukr a přírodní strava, spíše než zpracovaný, balených potravin.
Zrna
Děti

by měly být náročné cca 6 oz den v celozrnné sacharidy z celozrnný chléb, těstoviny a cereálie. Radí ujistěte se, že slovo "celek" je uveden na obalu.

Maso a fazole

Kindergartners měl dostat asi 5 uncí denně bílkovin z masa a fazolí, jako je libové krůtí, kuřecí, ryby a ořechy. Výhodou maso a ryby by měly být pečené, pečené nebo grilované, spíše než smažené.
Zelenina

Děti by měly být náročné dva a půl šálky denně zeleniny, buď vařené v jídle, nebo jíst syrové jako svačina.
Mléko

pro děti do 8 let se doporučuje pijí dva šálky mléka denně, aby získat jejich doporučené denní množství vápníku. Pro ty, kteří více než 8 je tři šálky mléka denně.
Ovoce

USDA doporučuje, aby Kindergartners získat alespoň jeden a půl šálky ovoce denně, ale naznačuje, že to bude z čerstvého ovoce spíše než džus.