Jak přestat dlouhou rychle

půst po delší dobu může být náročné, a odejde z rychle může být stejně obtížné - a dokonce i nebezpečné - pokud není provedena správně. Vaše tělo je trávicí systém byl v klidu a jít zpět do své pravidelné stravovací návyky mohou šokovat váš systém. Přestože může být pokušení jíst vše v dohledu, které chcete mít svůj čas a udělat to správně, takže můžete získat všechny výhody svého rychle a udržet systém v dobrém stavu. Věci, které budete potřebovat
Odšťavňovač
pomerančový džus
zelenina
Vývar
ovoce
Zobrazit další instrukce
1

nápoj pomerančový džus. Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva je nejlepší, protože je to přirozené. Pokud používáte odšťavňovač, aby dost pro dva litry a promícháme s trochou vody. Je důležité, aby i nadále pít vodu, když jedete pryč rychle, aby se vaše tělo nebude mít pevný čas zpracování nový příjem. Pouze pít pomerančovou šťávu první den z vašeho rychle, takže vaše tělo může pomalu připravovat na další.
2

Přidat zeleninové šťávy. Do druhého dne můžete přidat zeleninu, ale je to stále nejlepší udělat to v tekuté formě. Listová zelenina smoothie je to dobrý nápad a také můžete pokračovat v pití ovocné šťávy, pokud jsou čisté a není plný umělých cukrů a sladidel. Můžete také vývar nebo lehké zeleninové polévky. Ujistěte se, že není nic, ale vývar a zelenina, takže můžete pokračovat zmírnit vaše tělo do běžného příjmu.
3

Jezte ovoce a zeleninu. Třetí den můžete jíst ovoce a zeleninu, v pevné formě, ale dávejte pozor, přidat obvazy nebo něco nepřirozeného, ​​protože to může trvat ještě vaše tělo nějakou dobu přizpůsobit pravidelnému stravování. Jezte více zeleniny než ovoce, protože ovoce má více cukru a zelenina jsou nejlepší. Jak budete pokračovat se vrátit k běžné potraviny jíst, a pokusit se vzpomenout si udržet zdravé stravovací návyky, jako například množstvím syrového ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a bílkovin.