Jak vypočítat procento tuku z potravin

ideální množství tuku pro každého člověka ve stravě je určena úroveň aktivity , věku a pohlaví. Zpravidla se však mělazdravá výživa se skládá z více než 30 procent tuku za den . Pokud nemáte výpočet procenta tuku byste si mohli myslet jíte vyváženou stravu, jen aby zjistil později , že váš příjem tuku je vyšší , než je doporučeno . Jediný způsob, jak být jisti, že vaše jídlo spadají do doporučených pokynů je provádět matematické výpočty přesně určit procenta . Věci , které budete potřebovat for Jídlo štítek
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1

podívat na etikety potravin a zjistit celkový počet tukových gramů na porci .

2

Zadejte počet tukových gramů do kalkulačky . Vynásobte tuku gramů do 9 . Například , pokud vaše strava má 9 gramů tuku násobit 9 a 9 , jak získat produkt 81 .
3

Podívejte se na etikety potravin znovu získat celkový počet kalorií v jedné porci .
4

Rozdělte produkt, který dostal v kroku dvě strany celkového počtu kalorií v jedné porci . Například , v případě, že 81 kalorií, tuku jsou ve 200 kalorií jídlo, 81 děleno 200 se rovná 0,405 nebo 40,5 procent tuku.