Je to speciální dieta K zdravé?

Special K dieta byla vytvořena společností Kellogg a zaměřuje se na výměně snídaně a oběd s miskou Speciální K obilí, pak jíst rozumný večeři. To také umožňuje příležitostné občerstvení mezi jídly, jako je ovoce nebo speciální tyčová K obilovin. Plán trvá dva týdny a Kellogg úředníci říkají, že jeho následovníci mohou ztratit až šest liber za dva týdny, při zachování dobrého zdraví. Jak to funguje

Základy zvláštní K stravy se skládá z misky z obilovin a šálek odstředěného mléka k snídani, následuje stejný na oběd. Večeře by měla obsahovat porci pečené nebo pečené kuře nebo ryby, nebo libovým masem a boční zeleniny a /nebo pečené brambory.
Občerstvení

mezi jídly, můžete Dieta vybrat z řady nízkokalorických, nízkotučné občerstvení, včetně ovoce, syrovou zeleninu nebo nízkotučný jogurt. Jak je tomu u většiny diet, pít šest až osm 8-oz. sklenice vody po celý den se doporučuje - a vysoce kalorické, sladké limonády a alkoholické nápoje (), je třeba se vyhnout

Pozitivní

. Kladný pól, tam opravdu není žádný specifický soubor pravidel, pokud jde o zvláštní K stravy, jen základní přehled o tom, jak snížit kalorie pomocí speciálních K výrobky - myšlenka je, aby kalorií na minimum, aniž by hlady sami. S tím na mysli, následovníci kombinovat a vybrat si, kolik Special K obilnina je dost (Kellogg WWW stránky dokonce vám pomůže přizpůsobit konkrétní plán tak, aby odpovídal vašim potřebám).
Negativy

Někteří rozhodnete, že si nikdy nemůžeme mít příliš mnoho Special K, jíst cereálie k snídani, obědu a večeři, a ovoce a salátů mezi nimi. Ale lidé, kteří se rozhodli tento plán obvykle spadají hluboko pod doporučenou denní kalorický příjem 1500 až 2500 kalorií a tráví spoustu času hlad a unavený.
Rozumný plán

Protože většina lékařů a výživu doporučují jíst pět nebo šest menších jídel denně, může Special K dieta účinná, a dokonce považován za zdravý na omezeném základě, miska Speciální K s šálkem nízkotučného mléka a čerstvými jahodami se pohybuje kolem 190 kalorií v jedné porci. Klíč je udržení rovnováhy po zbytek dne. Nejlepší způsob, jak to udělat, by bylo jíst misku Speciální K k snídani, svačinu nízkotučného jogurtu nebo jablko o několik hodin později, a další misku Speciální K na oběd. To by mohlo být následováno nízkotučným proteinový koktejl (asi 190 kalorií) mezi obědem a večeří a rozumný večeři, jak je uvedeno výše. Další kus ovoce nebo cereální tyčinka Speciální K (50 kalorií), kterou lze jíst několik hodin po večeři pomoci omezit pozdní noční chutě. Po této rutiny, může Special K dieta je zdravý způsob, jak zhubnout, za předpokladu, že není vnímána jako dlouhodobé řešení.