Snížené obsahem sacharidů

snížená obsahem sacharidů je obvykle používán k dosažení snížení hmotnosti. Tyto diety se liší v tom, co můžete jíst a kolik z těch některých potravin, které můžete jíst. I když mnoho z nich měli úspěch s menším obsahem sacharidů, existuje mnoho nebezpečí, stejně jako výhody takové omezující dietu. Výhody

snížená obsahem sacharidů, podle výzkumníků, může významně pomoci při hubnutí, protože snížení sacharidů a kalorií ve stravě. Snížené diety jsou velmi oblíbené u hmotnosti vědomí Američanů a lidí s obezitou a souvisejících komplikací, protože z mnoha významných výsledků dosáhli.

Ti po menším obsahem sacharidů typicky pocitu plnosti po jídle malou část. To pomáhá při hubnutí, protože dietu, bude méně jíst. Dieta také mají nižší hladinu glukózy v krvi, než někdo nesleduje sníženou stravy.

Typicky, než po snížení obsahem sacharidů může spotřebovat nezpracované zeleniny, ovoce, maso, sýry, celozrnné obiloviny a, ale skutečné částky závisí na jednotlivce. Zpracované potraviny, těstoviny, pečivo a tuky jsou určeny ke konzumaci střídmě. Půlnoční občerstvení již tvoří pizza nebo hranolky, ale ovoce a zeleniny místo.
Nebezpečí

Ačkoli mnoho lidí jsou fascinováni stoupnout na váhu, aby zjistil, že jsou liber rychle vrhnout až po několika dnech, po menším obsahem sacharidů má nějaké nebezpečí.

Pro jednoho, může Dieta cítit velmi dehydrovaný. To je z důvodu nedostatku sacharidů skončí vyčerpání glykogenu uloženého v játrech a svalech. Glykogen v játrech a svalech se člení a použít jako palivo, když je konzumován nedostatečné množství sacharidů.

Nedostatek glykogenu ve svalech způsobuje únavu a nepříjemné pocity při pohybu kolem. Muscle vyčerpání způsobuje dieters k výkonu méně, a tím získat váhu zpět, že prostě ztratil. To může nakonec vést k ztrátám svalové hmoty a snížení něčí bazální metabolismus, nebo metabolismem. Postupem času, když Dieter nespotřebovává bezpečné a zdravé množství sacharidů, kůže se stane povislá kvůli ztrátám svalové hmoty.

Také snížené diety postrádají fytonutrienty vláken a antioxidantů. Podporují vyšší příjem bílkovin, které konzumují Američané již příliš mnoho. Toto zvýšení bílkovin způsobuje naplaveniny, které je nezdravé fyziologický stav. Ketóza je krajním typem metabolické poruchy kyseliny, by mohlo vést k situaci, v níž tuku nemusí být schopný až k hořet.
Je to strava pro vás ta pravá?
< p> Úspěšný kandidát za sníženou obsahem sacharidů takto sedavý způsob života - někoho, obecně zdravý, který tráví většinu svého času na počítači nebo práce v kanceláři. Relativně neaktivních osob nevyžadují vysoký příjem sacharidů, na rozdíl od někoho, kdo je aktivní.

Sportovci nebo lidé s vážným onemocněním, jako je onemocněním jater nebo ledvin, vysoké hladiny cholesterolu a kardiovaskulárních zdravotních problémů, by se měli vyhnout snížená obsahem sacharidů. Pro někoho, kdo s vážným zdravotním stavu, snížené obsahem sacharidů ohrožuje zdraví, protože vysoké spotřebě s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, které jsou špatné pro srdce. Pro sportovce, tato strava není vhodná, protože postrádá energii sportovci potřebují polotovarů.

Pokud plánujete vzít na sníženou obsahem sacharidů, nejprve poraďte se s lékařem, stejně jako u každé diety. Typicky jsou po snížení sacharidů dietu, aby to jejich životní styl, protože jakmile přestanete dietu, libry často vrátí na poměrně rychle. Pokud hledáte, jak zhubnout rychle událost, snížená obsahem sacharidů vám pomůže zbavit nechtěné liber rychle, pokud se budete držet pokynů.