Negativy O nízkým obsahem sacharidů Diety

Nízké plány obsahem sacharidů jsou považovány za část rodiny výstřelek stravy, protože podporují rychlé hubnutí v nepřirozených podmínkách. Díky nízkým obsahem sacharidů, tělo je nucen ignorovat zásadní sacharidů úrovně výměnou za rychlé hubnutí. I když to může znít jako magický, je důležité pochopit nebezpečí spojená s nedostatkem sacharidů úrovních. Snížená funkce mozku

Podle Institute of Medicine, že mozek sám vyžaduje minimálně o 130 gramů sacharidů denně stačí k zachování psychické fungování. Oni ústav také doporučuje, aby se sacharidy tvoří nejméně z 60 až 65 procent svého celkového denního kalorického příjmu. Většina nízké diety zahrnují spotřebovává méně než 130 gramů sacharidů denně, což odpovídá méně než 50 procent vašeho celkového denního kalorií. Tyto nízké spotřeby můžete nechat neustále unavený a se sníženou mentální soustředění.
Svalové hmoty
Sacharidy

jsou hlavní složkou, které tělo využívá jako zdroj energie. Když se vám nedostává dostatečné množství sacharidů ve stravě, tělo je nucen rozebrat svaly na energii. Jak si rychle zhubnout z plánu sacharidů stravy, vaše tělo začne vypouštět vaše svaly energií a způsobí, že budete vypadat povislá a bez svalový tonus. Ketony jsou také produkovány, když vaše tělo vpusti svaly na energii. Výsledkem je špatný dech, závratě, únava a nevolnost.
Zbavení

Nejhorší na nízké sacharidů je zbavení jídel a životně důležité živiny, které tělo potřebuje fungovat. Nízké diety v podstatě popírají luxus jíst pečivo, ovoce a těstoviny v normálních množstvích. Ovoce a zelenina, například pomáhají předcházet nemocem, protože obsahují vitamín C a další onemocnění boje antioxidanty. Nízké diety také vás připravit o celých zrn, které obsahují lignany, které chrání proti nemocem, jakož i důležitých komponent, které pomáhají udržet rychlost metabolismu

Upozornění

nízký obsah sacharidů dietní plány mohou být nebezpečné, protože oni opustí vaše tělo vyčerpané živiny, které potřebuje, aby fungovaly. Než začnete skákat do jakéhokoliv nízkým obsahem sacharidů plánu, je důležité se poradit s lékařem, fitness expert, odborník na výživu, nebo odborník v příbuzném oboru. To bude rozdíl mezi tím, zdravý a poškození těla. Nevěřte každému nutriční plán tam, protože byl schválen celebrity. Vždy výzkum pro sebe a ptát se.
Omylů

Sacharidy samy o sobě nestačí, aby vám přibývají na váze nebo zvýšit procento tělesného tuku. Je pravda, že hrají významnou roli v přibývání na váze, ale to se stane, když rozmazlovat aniž by věnovala pozornost správné porce velikostí a vyváženou výživu plánů. Váš životní styl a úroveň fyzické aktivity jsou klíčové prvky, které určují regulaci hmotnosti. Konzumace sacharidů v noci nezpůsobí k přibírání na váze, pokud jíte více než denních kalorií, které budete potřebovat.