High Protein Foods s nízkým sacharidů

Po vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů strava není těžké, když jste pochopili, které potraviny obsahují bílkoviny, a které mohou obsahovat jak sacharidy a bílkoviny. Čisté Proteiny

zvířat na bázi bílkoviny jsou nejvyšší zdrojem bílkovin jsou k dispozici. Oni také obsahují všechny devět esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí poskytnout pro sebe. Jedná se o potraviny, jako jsou:. Bílé krůtí nebo kuřecí maso, ryby, vejce, vepřové a hovězí maso libové
Ořechy a semena

Ořechy a semena jsou také dobrým zdrojem protein, i když je nižší ve sacharidů. Arašídy, soynuts, mandle, lnu a vlašské ořechy jsou dobré s vysokým obsahem bílkovin volby.

Kombinované potraviny

Hamburgery, často vyrobené směsí proteinů a plniva, jako řízek, mohou být s vysokým obsahem bílkovin, ale také vysoký obsah sacharidů. Potraviny jako obalované kuře nebo ryba bude také vyšší obsah sacharidů, jakož i bílkovin.
Nízkotučné Bonusové
Maso

, které jsou nejvyšší v proteinu jsou obvykle nejlibovějších, a proto jsou ty, které jsou nejnižší v nasycených mastných kyselin, což je druh tuku, který je třeba se vyhnout. V důsledku toho mohou být vysoké diety také nižší v tuku
varování

Tam je ještě diskuse kolem bezpečnosti nízkým obsahem sacharidů, s vysokým obsahem bílkovin diety, zeptejte se. Váš lékař před zahájením jakékoliv novou dietu nebo potravinové režimu.