Žádné Carb Potraviny Volby

Pokud jste po žádné carb stravy, bude vám odstranit všechny sacharidy, a nesmí jíst žádné dezerty, obiloviny, rýži, těstoviny, ovoce nebo vláknité zeleniny. Podle amerického ministerstva zemědělství se může konzumovat nějakou zeleninu a máte dobrou směs bílkovin a tuků z několika dalších možností. Maso

Americké ministerstvo zemědělství stále tvrdí, že maso je stále hlavním zdrojem pro dietu, aby si jejich protein, při sledování bez carb stravy. Oni nyní klobása odkazy nebo šunku k snídani a trochu bílkovin a tuku, ale je třeba sledovat jejich příjem sodíku. Dieta mohou těšit také na celou řadu možností a střihů v době obědů a večeří od každodenního kuřecího a hovězího masa na milovník volby jehněčí kotletky nebo telecí maso.
Sýry

Podle Americké ministerstvo zemědělství, různých sýrů se 0, nebo pouze 1 gram sacharidů, takže téměř každý by měl být schopen najít ten se jim líbí. Hermelín, čedar, Munster a parmezánem mají nulovou sacharidů gramů, zatímco několik italských sýrů, včetně provolone a mozzarellou vlastnit pouze 1 gram sacharidů.
Saláty

Většina zeleniny povolených na no carb stravy obvykle patří do salátu. Hlávkový salát, ředkvičky a celer všechny obsahují jeden gram sacharidů, zatímco okurky nemají sacharidů gramů. Můžete top Váš salát off buď s 1 polévková lžíce. francouzské, italské nebo niva zálivka na 1 gram sacharidů více.
Vejce a dalších mléčných
Vejce

mají sacharidy 0 g, a měl by být vařené různými způsoby dostat své bílkoviny a tuky. Zkuste přidat pár vařených ty do salátu, nebo začít svůj den s sýrovou omeletu. Také byste měli vyzkoušet doplnění jídlo s jinými mléka a mléčných výrobků, jako je například máslo nebo zakysanou smetanou. Smetana má 1 gram sacharidů, zatímco máslo nemá žádnou.
Oleje

Zkuste si připravit jídlo s správné oleji, takže doplnit ji správně živiny a chuť bez přidání dalších sacharidů. Podle amerického ministerstva zemědělství, olivový olej, arašídový olej a světlicový olej má 0 sacharidů a jsou s nízkým obsahem tuku.