Příklady nízké carb potravin

Low-carb diet viděli monumentální úspěch v posledních letech. Jiný než diabetiky, lidé často uchylují k tomuto dietní plán, jak zhubnout a dostat se do tvaru tak rychle, jak je to možné. Existuje mnoho celých potravin, které jsou s nízkým obsahem sacharidů, a tam jsou také low-carb potraviny, které jsou vyráběny. Funkce

Sacharidy jsou hlavním zdrojem paliva pro tělo. Oni jsou zodpovědní za to, že tělu energii na krátkých a dlouhých časových období, a také pomoci s kognitivní funkce stejně.
Typy

Tam jsou některé potraviny, které jsou přirozeně nízký obsah sacharidů, a některé potraviny jsou zpracovány jako nízké carb. Některé příklady přirozeně low-carb potravin bylo ořechy, semena, listová zelenina, zelené fazole, mléko a chřest. Některé zpracované potraviny mohou obsahovat pečivo, bagety, tortilly, vdolky, těstoviny, cereálie, sušenky, krust a čokoládové tyčinky.
Identifikace

Hodně zpracovány potraviny mají, co se nazývá "čistý vliv sacharidů" nebo "efektivní sacharidů." Čistý dopad sacharidů je množství sacharidů, které zbyly po obsah vlákniny byl vyjmut. Myšlenka je, že vláknina nedostane stravitelné, takže to nemá vliv na hladinu cukru v krvi.
Úvahy

vlákno je velmi důležité kontrolovat chuť k jídlu a pomoci vypláchnout tělo nečistot a toxinů. Potraviny jako hovězí maso, kuřecí maso, vejce, sýr a ryby mají prakticky nulovou sacharidů a vlákniny nulový. Vezměte to v úvahu při po low-carb stravy.
Prevence /Solution

Jíst low-carb potraviny je výhodné pro lidi, kteří mají cukrovku nebo vysokou hladinu cukru v krvi. Po low-carb stravy může pomoci udržet regulovat uvolňování inzulinu a také udržovat hladinu cukru v krvi stabilní.