No Carb Dieta Potraviny

Bez carb diet znamenat výsek sacharidů a nejí žádné obilí, těstoviny, rýži nebo ovoce a zeleniny s několika gramy sacharidů v nich. Podle amerického ministerstva zemědělství, stále můžete jíst nějakou zeleninu spolu s několika dalšími chutnými možností. Maso

Podle amerického ministerstva zemědělství, maso stále zůstává největší skupina potravin, které lidé jedí, zatímco na žádném carb stravy. To umožňuje pro různé volby, z hovězího masa kuře k vepřové, nebo dokonce telecí maso. Můžete dokonce jíst snídani klobásu nebo Lunchmeat, ale je třeba sledovat příjem sodíku v tomto případě.
Sýry

několik druhů sýrů nemají sacharidů nebo pouze 1 g sacharidů , tak, že bude také dobrým zdrojem bílkovin. Dobré možnosti zahrnují čedar, švýcarský, Münster, parmazán, sýr s modrou plísní a Provolone.

Ostatních mléčných a vejce

můžete vařit vejce na jakýkoliv způsob, jak se vám líbí - omelety, smažené nebo vařená - a získat dobrou směs bílkovin a tuků. Měli byste také přidat další mléčné výrobky, jako je margarín nebo máslo a zakysanou smetanou do vašich jídel.
Oleje

Je důležité, aby vařit s příslušnými oleje, takže přidat právo živiny a chuť bez přidávání nadbytečných sacharidů. Podle amerického ministerstva zemědělství, olivový olej, kukuřičný olej a světlicový olej nemají žádné sacharidy a mají nižší obsah tuku.
Zelenina

Několik zelenina jsou nižší sacharidů, a to je důležité, že budete jíst je. Těch několik málo, které buď nemají žádné nebo jen sacharidy 1 g sacharidů jsou hlávkový salát, okurky a ředkvičky.