Jak se vyhnout Kofein kapky

Kofein jelékem volby pro miliony fanoušků káva, soda, čaj a energetické nápoje . Nádherné energie spěch , že chemická látka poskytuje pomáhá lidé vstát , dostat ven a jít. Ale když kofein poklesu hladiny , můžete cítit , jako kdyby jste neměli skoků vůbec. Prevence tento pokles může být obrovská pomoc do nového dne. To může také zabránit náročné nebezpečným úrovním kofeinu v odpoledních a večerních hodinách odvrátit propad . Pokyny
1

Začněte pomalu. Pokud jste se setkali kofeinu propad v odpoledních hodinách , může to být způsobeno konzumací příliš v dopoledních hodinách. Střih zpět na ranní kofeinu porci nebo dva , až se můžete dostat s jednou porcí . S méně kofeinu vzdouvající se prostřednictvím svého systému budeklesat méně závažné.
2

Vyhněte se cukry a zpracované potraviny po ranní kofein. Tyto druhy potravin , včetně lehkého jídla , se nealkoholické nápoje a houskový přidat do vysoké cítíte s kofeinem . V důsledku toho se také přidat k propadu se cítíte, kdyžkofein má jeho průběh .
3

Vyhněte se dehydrataci. Kofein je diuretikum , a to způsobí, že vaše tělo ztrácí vodu. Jak si nechávají dehydratovat, budete se cítit více unavený. Po požití kofeinu , ujistěte se, že Doušek vody po celý den tak, že budete držet vaše hladiny kapalin nahoru. Pijte alespoň 8 sklenic vody denně . Jak se vaše hladiny kapalin zůstat vysoká, bude vaše energetické hladiny , taky.