Jak vynutit sám k jíst zdravé jídlo a cvičení

Jíst zdravě a cvičení jsou dva z nejlepších věcí, které člověk může udělat pro své zdraví. Lidé, kteří nebyli schopni přijmout zdravý životní styl často musí nutit se jíst dobře a dostatek pohybu, aby mohl žít lepší život. Pokyny
1

Zkontrolujte své zdraví cíle. Zapište si všechny zdravotní výhody, které dostanete, když jste přijali zdravější životní styl. Ty mohou zahrnovat menší riziko rakoviny a cukrovky a více energie pro, co vás baví.
2

Vyhodit všechny vaše špatné potraviny. Pokud nejsou k dispozici žádné nezdravé potraviny k dispozici, budete nuceni jíst ty zdravé. Nenechte se jíst ven, nebo budete pravděpodobně jíst vyšší kalorické potraviny ve větších dávkách.
3

Zkontrolujte vykonávat část své pravidelné rutiny. Dopřejte si trochu legrace teprve poté, co jste dokončili cvičení.
4

hudba, časopisy nebo vaše oblíbené televizní pořady, aby cvičení více zábavy. Uložte své nejlepší pořady a četbu pro vycházky. Sledování nebo poslech něco, co těšit při práci se bude čas jít rychleji.
5

najít zdravé potraviny, které jste skutečně chtěli. Nedávejte si žádné výmluvy, jak podvádět na novém zdravé výživy. Pokud existuje spousta chutných výživných potravin k dispozici, bude existovat žádný důvod dívat se ven vaše zdravé potraviny skrýš pro speciální dárky.
6

Park daleko od svého cíle pokaždé, když jdete kamkoli. To vás nutí, aby se cvičení pokaždé, když jdete ven. Dostat se do zvyku nikdy s výtahy, a brzy vám bude cvičení pravidelně lezení schodech.