Jak zhubnout s vápníkem

Představte si, jíst si cestu ke zdravějšímu těla to vše při hubnutí. Podle profesora medicíny na Creighton University , Dr. Robert Heaney ,tělo zbavena vápníku obchody více tuku v tukových buňkách . Pokud jste s cílem zhubnout , je nejlepší jíst zdravou stravu, která obsahuje potraviny bohaté na vápník . Pokyny
1

jíst alespoň tři porce vysoce vápníku mléčné výrobky každý den v podobě mléka, sýrů a jogurtů . Navíc , přidat odtučněné sušené mléko do potravin zvýšit množství vápníku které konzumují .
2

Mějte lednici a spíž zásobený s vysokým vápníku potravin. Vyberte si ryby jako konzervy s kostí lososa nebo sardinek . Konzumujte zeleninu , jako je okra nebo tuřín . Posypeme mandlemi na vrcholu zmrzliny. Užijte si ovoce jako pomeranče a sušených fíků .
3

zvýšit schopnost těla absorbovat vápník tím, že vitamín D ze slunce. Strávit alespoň 5-10 minut každý den na slunci, 2 až 3 krát týdně , aby splňovaly požadavky na vitamin D výroba .