Která dieta pomůže růst zdravé vlasy ?

Chcete-li mít zdravé a krásné vlasy , je nutné jíst stravu bohatou na některých vitamínů a živin. Bez jíst správné potraviny , můžete vlasy stávají křehkými a nudné hledáte . V průběhu času může jíst vlasy zdravé stravy zase nudné a bez života vlasy na lesklé, silné vlasy. Vitamin E

Vitamín E dodává potřebné oleje do těla , které mohou pomoci vlasy udržet vlhkost . Potraviny bohaté na vitamín E jsou ořechy a olivy .
B Vitamíny
vitamíny

B pomáhají posílit imunitní systém , který umožňuje vlasové folikuly k odvrácení volné radikály a produkovat vlasy správně . Potraviny s vysokým obsahem vitamínů skupiny B patří hovězí maso, vejce a avokádo .
Biotin

včetně biotinu do stravy může pomoci vytvořit silnější, odolnější vlasy. Potraviny s vysokým obsahem biotinu patří hnědá rýže a oves .
Vitamin C

Potraviny bohaté na vitamín C přispět k dalšímu posílení imunitního systému , podpora zvýšený růst ochlupení . Bobule a citrusové plody jsou bohaté na vitamín C. Potraviny


s vysokým obsahem hořčíku

Hořčík pomáhá prokrvení vlasových váčků , pomáhá produkovat více vlasů . Potraviny s vysokým obsahem hořčíku obsahují dýňová semínka a špenát .