O Diety tepny Očista

Pokud chcete očistit vaše tepny , budete muset provést některé základní změny vašeho životního stylu , a to jak tím, že včlení některé nové potraviny a odplevelování potenciálně škodlivých položek. Doplňky

doplňky, jako vitaminy C a E , koenzym Q10 , hořčík a česneku mohou pomoci při očistě vaše tepny , a tím i nižší hladinu cholesterolu v krvi .
Dobré tuky

diety tepna očista by měla zahrnovat zdravou dávku dobré tuky , jako je obsaženo ve avokáda , sladkovodní ryby , olivy , ořechy a lněné semínko , které přirozeně pracují rozebrat plak v tepnách .

špatné tuky

Vyvarujte se špatné obsahem tuku , včetně uměle vyrobených , které obsahují hydrogenovaných olejů, které nemohou být dostatečně podrobně rozčleněny v těle.
< br >
číst etikety

Zatímco na trhu , trénovat sami číst etikety a odhodit cokoli obsahující " částečně ztužený " nebo " hydrogenované " v seznamu složek .
< br > cvičení

Ačkoli to není ve skutečnosti potraviny, cvičení přirozeně pomáhá tepnu čistící dietu tím, že větší množství krve k toku , takže deska vybudovat složitější.