Mayo Clinic Vejce a grapefruit dieta

Zdá se, že každý den čteme o nové výstřelek dietu, která tvrdí, že je "ten, který opravdu funguje." Z praktické vyloženě absurdní, výstřelek stravy přicházejí a odcházejí. Mayo Clinic vejce a Grapefruit strava je klasický příklad. Přes jméno, Mayo Clinic nikdy neschválila ani schválila vejce a grapefruitu stravy. Vejce a grapefruit dieta

Máte-li zájem dozvědět se o této dietě, tam jsou některé základní pojmy, za sebou, jak to teoreticky může být efektivní v rychlém hubnutí. Vejce a grapefruit dieta omezuje váš celkový kalorický příjem až 800 kalorií denně. To je mnohem méně, než standardních 1200 až 1300 kalorií diety-za den, které jsou určeny pro rychlé hubnutí.

Grapefruits jsou termogenní jídlo, což znamená, že mají negativní kalorický vliv na vaše tělo. To trvá více kalorií, než strávit ovoce obsahuje. V teorii, čím více grapefruitů budete jíst, tím více kalorií spálíte. Grapefruity jsou považovány za zdravé, ale mohou interagovat s některými léky, jako léky snižujícími cholesterol (viz článek sciencedaily.com v referencích). Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s nějakou formou grapefruitovou dietu.

Vaječného bílku proteiny jsou považovány za jeden z nejkvalitnějších bílkovin. Proteiny mají biologickou hodnotu, která určuje, jak efektivně protein se používá pro další růst. Mléko, ryby a maso mají biologickou hodnotu 84,5, 76 a 74,3, respsctively. Vejce mají biologickou hodnotu 93,7. Vejce mohou také pomoci předcházet tvorbě krevních sraženin, mrtvice a infarktu.
Základní Stravování

základní jídlo plán na této dietě je velmi jednoduchá. K snídani a oběd, jíst půl grapefruit a dvě vejce. Můžete mít dva plátky slaniny s snídaní a okurkou a rajčaty salát s obědě. K večeři se polovina grapefruitu a 4 až 6 uncí libového masa. Ty jsou povoleny jednu svačinu před spaním, sklenice nízkotučného mléka nebo rajčatová šťáva.
Dbejte na vyváženou stravu: Lidi

, které následují tento dietní plán lze očekávat ztratit 5-10 liber za dva týdny. Nicméně, toto je krátkodobá oprava, a většina bude klást váhu zpět.

Pro udržení zdravé tělesné hmotnosti, jíst vyváženou, výživnou stravu, jako je MyPyramid plánu vytvořeného oddělením Spojených států Ministerstvo zemědělství (USDA), a cvičení pravidelně.