3. Den Tuňák Dieta pro rychlé hubnutí

Jíst jen tuňáka po dobu tří dnů, jak zhubnout rychle, může pracovat pro vás, pokud jste zdravý dospělý člověk. Nicméně, federální Environmental Protection Agency (EPA) doporučuje omezit konzumaci lehkého tuňáka na 12oz týdně snížit spotřebu methylrtuti. Požití nadměrného množství rtuti z mořských plodů může mít za následek otravu rtutí. Viz Zdroje pro více detailů o tom, co druhy mořských ryb je nižší rtuti. Těhotné ženy a malé děti odradit od jíst tuňáka křídlatého, která je vyšší rtuti, a doporučuje jíst ne více než 12 uncí tuňák světla jednou týdně. Výživa

Jeden šálek světla tuňáka v konzervách ve vodě a vypustit kapaliny je asi 179 kalorií a má 39 g bílkovin, podle NutritionData.com. Z tohoto množství tuňáka, neexistuje žádný tuk, bez trans tuků, bez cukru a asi 521 mg sodíku.

U většiny zdravých dospělých, bílkoviny požadavky jsou poloviny tělo osoby hmotnost v gramech. Například, může osoba, s plošnou hmotností 150 kg, třeba asi 75 g bílkovin za den. Sportovci a lidé, kteří vykonávají práci s fyzicky velmi náročné může být třeba konzumovat více: 0,8 g místo 0,5 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti
Crash Diety
Většina lidí se obrátit na pád diety k poklesu hmotnosti rychle pro zvláštní události, jako svatby, shledání střední školy, nebo snad jako konkurenční sportovci, aby určité váhové kategorie (jako v zápase a boxu).

Nebezpečí srážky diety spočívá v odstranění celé skupiny potravin. Jíst jen tuňáka na tři dny znamená, že budete mít více než dost bílkovin, ale bez vláken nebo jiných důležitých vitamínů a minerálů v ovoci, zelenině, luštěninách, mléčných výrobků a celozrnných výrobků.
EPA varuje spotřebitele o Merkur
Tuna

tuňákem obsahuje také methylrtuti a EPA doporučuje jíst více než šest uncí tuňáka křídlatého a až 12 oz lehkého tuňáka týdně. Těhotné ženy se nedoporučuje jíst tuňáka křídlatého úplně. Methylrtuti existuje téměř ve všech potravinách, protože se nachází v mořské vodě. Byli jste jíst tři dny tuňáka, mohli byste snadno překročit EPA doporučení. EPA odhaduje šest oz tuňáka je jídlo a 12oz být o dvou jídel.

Místo havárie diety, jíst vyváženou stravu libové maso, drůbež, ryby, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky, celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny.