Co je Idiot Důkaz Dieta?

Idiot Důkaz Dieta slibuje úbytek hmotnosti 11 liber. v devíti dnech, a na základě knihy autorů Neris Thomas a Indie rytíř. Dieta může následovat krok-za-krokem pokyny v knize, nebo se připojit k on-line komunitě, aby udržel krok s každou fázi diety. Strava sama o sobě se skládá z 10 "pravidel", a vybízí dieters jíst více kalorií v určitých dnech dietní plán, jak zvýšit jejich metabolismus. Význam

Autoři Dieta Idiot Proof ztratil celkem 140 liber dohromady po této dietní plán, a tvrdí, že se jim podařilo zhubnout s velmi malým úsilím. Mnoho pravidel Dieta Idiot Proof jsou common-sense tipů pro zdravé stravování. Lpění na užší sníženým obsahem cukru, s vysokým obsahem bílkovin a středně obsahem sacharidů se ukázala být efektivní způsob, jak zhubnout a Dieta nemusíte kupovat speciální potraviny, aby bylo možné držet se tohoto plánu.

Funkce

zásady sněmu Idiot Důkaz Dieta podporovat omezit celkový příjem kalorií a jíst pouze kvalitní, výživné potraviny. Jídla jsou od sebe vzdáleny tak, že tělo může spálit kalorie účinněji Dieta je třeba držet se určitých zásad, přes každé ze tří fází, a kniha je organizována s tipy na dvanáct týdnů

vlastnosti

Idiot Důkaz Dieta je navržen tak, aby cyklický; dietu musí dodržovat dietu přesně jedenáct dní a pak může následovat tři "volné dny" před spuštěním 11 - den cyklu znovu. To pomáhá obnovit metabolismus nepřetržitě po celý hmotnosti Dieter ztrátové plánu tak, aby se neuhodil plató. Autoři ve stravě Idiot Proof věří, že je to stejná metoda, kterou používají profesionální kulturisty a sportovce, kteří potřebují zhubnout, mezi období, jíst pestrou množství kalorií zaručuje, že metabolismus nezpomalí a hubnutí pokračuje, zatímco na strava.
Klíčové body

Idiot Důkaz Dieta je založena na deseti hlavních zásad. Jedná se o: cyklistika sacharidů a bílkovinné jídlo po 11-denního cyklu, jíst čtyři jídla, 2,5 hodiny od sebe přípravě jídel v domácnosti; rotující různých jídel po celý den; vyhýbat koření, které mají zbytečné kalorie; přestat jíst, když cítí plný , pití nízkokalorické nápoje, pití na alespoň 8 až 10 10oz sklenic vody denně, aby urychlily hubnutí, chůzi nejméně 45-60 minuty za den, redukujících cukrů ve stravě
Úvahy

strava neobsahuje. odstranění skupiny potravin, avšak vyžaduje dietu vybrat z libové maso, nízkotučné mléčné výrobky a snížení přebytečné kalorie. I na "off" dietního dne se dieters doporučuje, aby výběr zdravých potravin a omezit přejídání nebo tmely. Tato dieta nebyl schválen ani schváleny jakýmkoli lékaři nebo lékařské komunitě, ale byla formulována dvě ženy, kteří dosáhli výsledků s vlastním plánem.