Diabetici Dieta plán

správná strava pro diabetika je nezbytné pro udržení dobrého zdraví. Jídlo je pro regulaci hladiny cukru v krvi. Dietní plány nemusí být složité a těžké sledovat. Existují jednoduché a zdravé možnosti, které mohou mít prospěch diabetiků a nediabetiků podobně. Dobré plánování, věděl, jak vyměňovat položky při překvapení přijít ve vaší stravě a faktoringu v množství sacharidů, které mohou být řešeny denně jsou vynikající směrovkami na cestě do zdravé výživy a životního stylu pro diabetiky. Strava plánování

Vytvoření rutiny každodenní stravy a plánování, jak mnoho z těch jídel, jak je to možné v předstihu může výrazně pomoci kontrolovat a zabránit kolísání hladiny cukru v krvi a hmotnosti. Rozvoj stravování a držet se ho může zajistit, že budete jíst stejné množství sacharidů a kalorií každý den. Celá zrna a škrobu zelenina jsou potraviny, které by měly být konzumovány nejčastěji zatímco sacharidy a tuky je třeba se vyhnout. U diabetiků více možností a spontánnost v potravinách, tím těžší je regulovat hladinu cukru v krvi. Váš lékař může vás odkázat na dietologa, který může vytvořit konkrétní plány na základě vašich potřeb. To je obzvláště důležité obrátit se na zdravotníka o pomoc s plánováním jídla pokud jste v nedávné době byl diagnostikován s diabetem.
Velké Výměna

Mnoho diabetes diety upřednostňují systém výměny s cílem poskytnout více možností. Potraviny jsou rozděleny do kategorií, například ovoce, masa, tuků a škrobů. Jeden bod v každé skupině je vybrán jako výměnu. To má zhruba stejnou bílkovin, tuků, kalorií a vliv na hladinu cukru v krvi, protože obdobná porce jiné potraviny ve stejné skupině. Například malá hruška odpovídá jednomu čtvrtletí šálek těstovin. Mnozí lidé zjišťují, že směnné listy jsou užitečné zejména při stolování.
Factoring v Sacharidy

Počítání denní příjem sacharidů je často doporučuje dietitians, a to zejména pro diabetiky kteří se léky nebo inzulín. Změna množství sacharidů, které jíte každý den, ať už velké či malé, mohou způsobit, že hladina cukru v krvi kolísá drasticky. Je velmi důležité pracovat s dietologem nebo jiné zdravotní péče profesionální naučit počítat sacharidy správně, takže můžete provádět úpravy jídlu a dávky inzulínu.