Doplňky stravy, které bude snižovat krevní tlak

Vysoký krevní tlak je velmi běžné dnes, a lékaři říkají, více a více lidí, že si to. Krevní tlak léky prodeje jsou při maximu. Ale tam jsou jednoduché věci, které můžete vyzkoušet doma, než se uchýlit k drogám. Mořská sůl

Tohle není doplněk, ale je to úžasná spínač. Ve srovnání se standardními stolní soli, mořská sůl je bohatá na dalších minerálů, které pomáhají při nedostatku minerálních látek a snížit nebo udržet krevní tlak. Nemusíte nutně potřebují snížit spotřebu soli (i když by to byl dobrý nápad snížit slané, zpracované potraviny), stačí přepnout z bílé soli přírodní mořské soli.
Oleje Tuky a

Kokosový olej je úžasná superfood. Je to plné nasycených tuků, nasycených tuků, ale z čistého, zdravého zdroj je skutečně velmi dobré pro vás. Kokosový olej má velké výhody - to může pomoci s vysokým krevním tlakem, hypothyroidsm a další. Vezměte jednu polévkovou lžíci rovný, první věc, kterou ráno. Používejte pouze extra panenský kokosový olej, a pokud je to možné získat za studena lisovaný.

Omega-3 oleje jsou také skvělé. Dva z nejlepších jsou Carlson Labs olej z tresčích jater nebo Udova 3-6-9 Oil. Tyto oleje jsou velmi čisté a jsou velké zdroje omega-3s. Většina Američanů trpí nedostatkem těchto olejů a řešení tohoto nedostatku může pomoci s vysokým krevním tlakem.

Vitamíny a minerály

Podle webové stránky Dr. Joseph mercola , lze vitaminy C a E, které jsou antioxidanty, pomáhají snižovat nebo udržovat zdravý krevní pressure.Consume asi 1000 mg vitamínu C denně, a 400 + IU vitaminu E. Hořčík

může také pomoci snížit krevní tlak , pravděpodobně proto, že se může zvýšit průměr krevních cév, čímž usnadňuje průtok. Vezměte 200-400 mg asi 30 minut před spaním. To může také pomoci usnout snadněji.
Závěr

Vezměte doplňky stravy a vitamíny pod dohledem licencovaného lékaře zdravotní péče.