Alternativní způsoby, jak vyléčit tenisový loket

Tenisový loket je onemocnění charakterizované bolestí a otokem kolem loketního kloubu. Způsobené opakovaných pohybů nebo nadměrný tlak na kolena, ti, kteří trpí s podmínkou, je stále obtížnější provádět rutinní úkoly, jako je zvedání a uchopení předmětů s jejich rukama nebo protahování a rozšiřování jejich prsty. Nicméně, existuje několik možností léčby k dispozici na pomoc zmírnit nepohodlí a podporu hojení v místě zranění. Self-care

Prvním krokem k léčbě tenisového lokte, je přestat ji zhoršuje. Ukončete dělat, co to je, že dráždí ruku. Pokud je příčinou vašeho tenisového lokte se stane, že tenis je to docela snadný úkol. Pokud je příčinou rutinní úkol, který je součástí vaší práce, pak je to trochu složitější. Pokud nelze zcela eliminovat zdroj zánětu, pak proveďte následující kroky, aby se zabránilo dalšímu poškození kloubu. Když se bolest v lokti se stává nesnesitelnou, nebo na konci dne můžete vzít over-the-counter protizánětlivé léky a nechte paže k odpočinku, dokud bolest odezní. Pak ohřát trochu olivového oleje do mikrovlnné trouby a pomocí teplého oleje na masáž svalů, uvolnění napětí a pomáhá prokrvení místě poranění. Natáhněte ruku a před návratem do své každodenní činnosti.
Alternativy

Kromě užívání aspirinu nebo ibuprofenu, můžete také snížit bolest a zánět v lokti by umístění ledový obklad na kloubu po dobu 15 minut každé tři hodiny během svého pracovního dne. Zabalte ledem do ručníku a zajistěte jej s elastickým obvazem. Ujistěte se, že dávat pozor na délce léčby, i když, jak dlouhodobé vystavení chladu může dojít k poškození kůže. Pokud si přejete léčbu teplem, můžete střídat topné vložky s ledem balení, ale umožňují rameno v klidu po dobu jedné hodiny, aby mezi nimi kůže může vrátit na normální teplotu. Pro déle trvající tepelným účinkem, může být tenká pasta z mleté ​​skořice a vodou a nanáší na kůži konečky prstů.
Lidová medicína

Pokud váš loket je stále štve vás a vy jste doufal, že pro léčbu, která je trochu silnější, může to starý hora lék stačit. V Apalačských hor, lidé mají stále tendenci vidět moderní lék s notnou dávkou podezření, raději své "léky" pro většinu nemocí. Ruth Metcalfe, bývalý léčitel držen ve vysokém obyvateli Cocke County, Tennessee, který se používá doporučujeme následující léčbu úrazů způsobených nadměrným, např. tenisový loket. Místo 2 šálky rozinek zlatých v misce a zalijeme jen tolik gin nad nimi ponořit úplně. Zakryjte mísu a dát ji do skříně. Nechte směs stát po dobu jednoho týdne. Každé ráno před snídaní, odstraňte jeden tucet rozinky z misky a jíst je. Neexistuje žádný vědecký výzkum na podporu účinnosti této konkrétní lék, ale místní obyvatelé přísahat na to. Jednotlivé složky samy o sobě výhodné různými způsoby. Rozinky jsou silným zdrojem antioxidantů, které by mohly přispět k podpoře hojení. Alkoholu v ginu pomáhá v uvolnění svalů, k zabránění dalšímu poškozování. Navíc je gin sám z jalovcových bobulí, které působí jako mírné diuretikum, kreslení kapalinu od kloubu a pomáhá snížit otok.