Jak se zbavit křeče nohou

nohy křeč nastane, když se svaly v nohou smlouvy. Křeč může být krátká a rychle ubíhají, nebo trvá dlouhou dobu , a způsobí, že vaše nohy stočit dovnitř. Křeče jsou nepříjemné a může být často u některých lidí . Špatný krevní oběh , dehydratace, špatná strava nebo skřípnutí nervuněkolik příčin potravinářských křeče. Příliš mnoho stání nebo chůzi může způsobit křeče stejně. Naučte se, jak zmírnit vaše nohy křeče a co můžete dělat o perzistentních křeče .. Věci , které budete potřebovat
bolesti killerIce packElastic obvaz
Zobrazit další instrukce
1

vzít lék proti bolesti , jako je aspirin, zmírnit křeče .

2

Vytáhněte nohu jemně do správné polohy , pokud zkroucené z křeče . Držte nohu v této poloze a vmasírujte , dokud křeč zmizí .
3

Zabalit ledový obklad kolem nohy, pokud křeč byla způsobena zranění. Poraďte se s lékařem na léčbu .
4

Namočte nohy v teplé vodě alespoň jednou denně, pokud je nožní křeče přetrvávají.
5

Nestůjte po dlouhou dobu čas . Zabalte elastický obvaz kolem vaší nohy , když jste chůzi . Poraďte se se svým lékařem, lékařské ošetření , pokud jste se setkali s konstantní nohy křeče.