Jak se k léčbě pohmožděné rameno

pohmožděné rameno může být bolestivé , ale to je jen zřídkapříčinou cestu k lékaři . S několika jednoduchých krocích můžete léčit pohmožděné rameno a zmírnit nepohodlí doma. Čtěte dál a dozvíte , jak zacházet pohmožděné rameno. Věci , které budete potřebovat internetu Lední
plastového sáčku
Over- the-counter léky proti bolestem
Zobrazit další instrukce
1

Bezprostředně po úrazu , nevystavujte tlaku do oblasti s rukou . Modřina je nahromadění krve pod kůží a tlaku může zpomalit nebo zastavit krvácení.
2

Místo ledu v igelitovém sáčku a zabalte do ručníku. Použít led na pohmožděné rameno po dobu 20 minut .
3

každé čtyři až šest hodin, se doporučené dávky přes- the-counter lék proti bolesti , jako je Tylenol nebo Advil . Pokud jste náchylní k žaludeční nevolnosti , vzít léky proti bolesti, s jídlem nebo mlékem.
4

provést řadu pohybových cvičení v celém procesu obnovy . Zvedněte ruku vám přes hlavu a kruhrameno tvořírameno . Do jemné protahovací cvičení , aby se vaše svaly rozhýbat . Zastavení všechny aktivity , zatímco vaše Recover může způsobit ztuhlost a delší doba zotavení.