Jak Namočte nohy do ledové vody na Turf Toe

Turf toe, což způsobuje bolest a otok, je obecně sportovní úrazy. To nastane, když je metatarzofalangeálním společný prvního prstu vymkl tím, že je příliš ohnutá vzhůru, zmáčknutí nebo násilím ohnout při sportu, jako je fotbal. Ve skutečnosti je trávník prst pojmenována po falešné trávy materiálu, který se používá v mnoha fotbalových stadionech. Použití ledu na postižené patě je obyčejná léčba metodou, jak se sluší a zbytek komprese protetiky a převýšením. Ve většině případů, trávník prst nevyžaduje operaci. Věci, které budete potřebovat, Velké mísy nebo plastové vany internetu Lední
voda
Absorpční ručník

Zobrazit další instrukce
1

Šíření absorpční ručník přes podlaha na ochranu před škodami způsobenými vodou, pokud by mělo dojít rozlití. Tento ručník se také použít pro osušte nohy po namočení.
2

Příprava ledové lázně pro nohy. Vyplňte velké mísy nebo vana do poloviny studenou vodou. Prázdné několik zásobníků na ledu do studené vody k vytvoření ledové lázně. Umístěte naplněnou misku nebo vanou v centru absorpční ručníkem.
3

ponořte nohy v ledové lázni.
4

Sejměte nohu ze ledová lázeň, jakmile se kůže stává znecitlivění, a položte nohu na savý ručník.
5

opatrně pohladit nohy suché, aby se zabránilo další újmě.