Jak zmírnit modřiny Z vymkl kotník

Podle salubriouslife.com, modřiny nastane, když dojde k zranění tkáň pod kůží. Kapiláry pod povrchem kůže prasknutí, a krev odtéká do okolí. Když se krev bazény do kůže, bolest, otok a odbarvení dojít. V vymkl kotník, se stane poškozený plocha výron pohmožděný když vaz tkáně byly potrhané. Modřiny může ztmavnout a přiostřila několik dní po podvrtnutí a i po zhojení kotníku. Naštěstí existuje několik způsobů, jak snížit modřiny z vymkl kotník. Věci, které budete potřebovat
1 nastrouhané syrové brambory
Vitamin C
Potraviny bohaté na zinek
tmavé listové zeleniny
Čerstvé ovoce
Zobrazit další pokyny
1

naneste nastrouhanou syrovou bramboru k újmě na jednu hodinu. Tím se sníží odbarvení a bolestivost.
2

Vezměte vitamin C prášky. Vitamín C pomůže kůži prevenci modřin a snížení zabarvení.
3

Jezte hodně potravin bohatých na zinek (kuřecí maso, sója a vejce). Zinek posiluje stěny cév a kyselin v krevní srážlivost.
4

jíst tmavé listové zeleniny a čerstvého ovoce. Tmavé zelenina a ovoce mají vysoký obsah vitaminu C a bioflavonoidů, které pomáhají, aby se zabránilo modřiny. Některé tmavé listové zeleniny (např. špenát a brokolice) jsou bohaté na vitamin K, který je nezbytný pro srážení krve a hojení.