Jak zabalit kotník podporu ve fotbale

Balící kotník po zranění fotbal je nejlepší způsob, jak zabránit dalšímu zranění. Řádně zabalené kotník by měl být pohodlný a zabránit kotník pohybu až s lékařem může zkoumat. Věci, které budete potřebovat
Kompresní pásky tapeCompression clipsFelt paddingScissors
Zobrazit další instrukce
1

Řez dvě 1/2-palec tlusté U-tvarovky z plsti hadříkem. Tyto kusy musí těsně přiléhat po kotník. Zdvihněte zraněnému kotníku, takže si můžete zabalit správně.
2

Umístěte U-tvarovky na každé straně kotník. Zeptejte se poškozená osoba držet na místě, když balení kotník.
3

Začněte balit kotník pomocí kompresní pásky. Začněte na bříško chodidla. Zabalte kompresní pásky jednou kolem nohy zajistěte koncovku.
4

Pokračovat obalit nohu, pohybující se směrem dolů ke kotníku. Každá smyčka by měla přesahovat na pokrytí nákladů na nohu, jak budete pohybovat směrem kotníku.
5

Pokračovat zabalit kompresní pásky kolem kotníku. Ujistěte se, že se cítil výplň zůstane na svém místě, jak si zabalit na kotník. Zakryjte kotník páskou.
6

Po dosažení vrcholu kotníku, vytvořte osmičku s kompresní pásky. Z horní části kotníku, zabalit pásky kolem středu nohy. Pak zabalit pásku kolem horní části nohy. Zabalte pásku kolem kotníku zezadu. Opakujte číslice osm nejméně třikrát.
7

Pokračujte, dokud vám dojdou kompresní pásky. Pomocí spony držet kompresní pásku v místě.