Jak obnovit Z MCL podvrtnutí

Představte si, hrát svou oblíbenou sport. Ty urychlení a vyhnout se jedním směrem, pak se rychle šipka zpět druhý, zatímco klesl na jedno koleno. Cítíte pop na vnitřní nohu, vedle svého kolena. Druhý den ráno se probudíte a nemůžete chodit tou nohou. Mohlo by to být MCL podvrtnutí. Rehab pro tento typ zranění je časově náročné, a to je důležité, nemusíte dělat žádnou činnost zhoršit koleno v průběhu hojení. To "jak" by v žádném případě nahradit chodit k lékaři nebo hledání jakékoliv lékařské pomoci. To, co budete potřebovat
lékaře
fyzioterapeut kapely
Cvičení
kotníku váhy
ortézy (volitelné)
berle (volitelně)
Zobrazit další instrukce
Jak obnovit Z MCL podvrtnutí
1

Navštivte svého lékaře. Můžete jít na praktický lékař nebo ortopedický specialista za to. Lékař x-ray koleno, aby se ujistil nic není rozbité, a případně provést MRI koleno zkontrolovat, jestli tam je nějaká závažná poškození menisku nebo jiné chrupavky v koleně, což by vyžadovalo chirurgický zákrok na opravu.
2

pokynů Vašeho lékaře rozkazy. Lékař bude pravděpodobně vám napsat recept na nějaké protizánětlivé léky a recept na fyzikální terapie
3

Vezměte protizánětlivé, jak je předepsáno lékařem. To vám pomůže udržet svou bolest a otok na minimum a aby vaše koleno hojí mnohem rychleji.
4

Sledujte RICE plán podvrtnutí MCL. Zbytek koleno. Ice kolenního kloubu. Compress poraněné oblasti. Povýšit zraněnou nohu. Všechny tyto společně s anti-pobuřující léčby pomůže léčit poškozenou MCL. Pokud lékař nedoporučí fyzikální terapie, to je poslední krok. Pokud ošetřující lékař doporučit fyzikální terapie, přejděte ke kroku 5.
5

přesně to, co fyzioterapeut předepisuje. Budete muset udělat předepsaných cvičení alespoň jednou nebo dvakrát denně, bez ohledu na to, zda máte nebo nemáte fyzické terapie událost, která den. Čím více budete postupovat podle pokynů na fyzioterapeuta, tím větší je pravděpodobnost, že se vaše zranění hojí rychleji.