Jak zabalit Shin dlahy

shin dlahy , také známý jako Mediální tibiální stresový syndrom , je běžný jev pro běžce , krasobruslaře a gymnasty . To nastane, když napětí , nebo nárazu do oblasti holeně způsobí zranění v průběhu času . Relativně drobný problém , je nejlepší vědět, jak zabalit takové zranění. Pokud tak učiníte, bude poskytovat prostor s extra podporu a předejít dalšímu poškození . Věci , které budete potřebovat
trenéři páska 1,5 nebo 1- palcový širokoúhlý non- stretch oxid zinečnatý pásky

Zobrazit další instrukce
1

oblast oholit být zabalené . Je důležité, aby se páska nalepit, a je nepravděpodobné, že by se vlasy na oblasti.
2

Začněte těsně nad kotník a zabalit pásku přes přední část nohy. Pamatujte, že noha je ve tvaru kužele , takže se prostě zabalit pásku vodorovně. Zabalit do obrácené " V " vzor .
3

Wrap kolem zadní části Achillovy šlachy (ne příliš těsně ) , pak diagonálně a zpět na frontu .

4

Tear pásku off v tomto bodě. Potom opakujte s 3 nebo 4 proužky lepicí pásky , ujistěte se, že každý pás překrývá předchozí .