Jak zacházet s burzitida zranění

Pokud je vaše rameno hnutí cítí ohrožena, a plocha vyzařuje bolest, můžete mít burzitida zranění. Burzitida je způsoben zánět šlach a bursa v rameni jsou skřípnutí mezi koulí a kloub. Musíte řešit oblast vrátit zdraví. To, co budete potřebovat
gel nebo ledem
imobilizační zařízení úlevu od bolesti

Zobrazit další instrukce
1

Imobilizujte rameno. To vám pomůže udržet vaši zanícenou tkáň z ramenního kloubu třou a kostí a zmírní bolesti. Použijte jednoduchý, levný ramenní popruh, který můžete získat od svého lékaře, v lékárně nebo drogerii.
2

brát léky pro vaše zranění. Aspirin, paracetamol nebo ibuprofen poskytuje stálou úlevu od bolesti.
3

zmírnit bolest ledem nebo chladné gelem. Umístěte zmrazené balíčky na ručníkem přes rameno a chlazených gelem přímo na kůži nebo oděv. Udržujte balení v místě přibližně 20 minut, a pak pauzu po dobu 40 minut.
4

Proveďte "kyvadla" úsek 5 minut denně. Stánek s váženým předmětem, jako je například polévka, v každé ruce. Udělat malé kroužky s rukama, otáčení ven a dolů z ramene.
5

Dopřejte své burzitida zranění každý den, dokud jste zpět. Potom proveďte ramenní cvičení pravidelně, aby se zabránilo opakování.