Jak obnovit po operaci Achillovy šlachy

Achillovy šlachy operace obnovy je dlouhá a únavná úkol. Zde je několik rad , které vám pomohou přes to. Věci , které budete potřebovat trpělivost

Fortitude
Zobrazit další instrukce
1

Držte nohu nad celým svým srdcem, budete překvapeni, kolik se tím sníží otok .
2

Nezačínejte chůzi nebo běhu příliš brzy. Je to pocit, žešlacha se trhá od vás svalu , je to velmi nepříjemné.
3

Řiďte se pokyny svého lékaře na cvičení plánu. Až budete připraveni a schopni , doporučuji plavání a krok mlýn stroj , neStairmaster - je to příliš namáhavé na začátku. Tyto dva cviky byly nízké dopad a poskytuje velký rozsah pohybu.
4

Masážeplocha , použijte krém - to pomůže hojit jizvy .
< br >