Psychologické Výhody spánku

Každý ví, jak důležitý je spánek , a že naše těla vyžadují , aby správně fungovaly. Vědci z Harvard Medical School přirovnali ji jíst a dýchat : regulační proces nezbytný pro život. Mnoho teorií existuje o tom, proč musíme spát, ale psychologické výhody jsou mimo jakoukoli pochybnost. Zaměření

spánku umožňuje naše mysl se zaostřit a věnovat pozornost svému okolí . To napomáhá procesu učení , protože jsme schopni lépe vstřebávat informace.
Paměti

Ačkoli přesný proces není dosud znám , spánek hraje v důležitou součástí naše paměť funkce , které nám pomáhají uchovávat informace déle a jasněji.
Deprese

dobrý spánek má pozoruhodný vliv na naše emocionální rozpoložení , zlepšuje naši náladu a pomáhají nám zmírňovat deprese.
snížení stresu

Krevní tlak klesá , když spíme , což snižuje naši emocionální stres a pomáhá nám relax .
Zvýšené hladiny energie

Jeden z nejvíce základních výhod spánku je odstranit únavu a zvýšit své celkové energetické hladiny. Psychologicky to znamená do zlepšení důvěry a schopnost přiblížit úkoly s chutí .