Jak Stop náměsíčný epizody

je náměsíčná spí onemocnění, které má za následek časté epizody chůze, sezení, mluvit a dokonce i močení během spánku. Dospělí se mohou objevit příznaky, které jsou v souladu s náměsíčnost, ale tato podmínka je nejčastěji vystaveny děti. I když jen málo lékařů skutečně léčit náměsíčná, tam jsou věci, které lidé mohou udělat, aby se zabránilo náměsíčná z výskytu ak minimalizaci jeho účinků. Pokyny
1

Zvýšení počtu hodin spíte za noc. Náměsíčnost je častější, když jsou lidé zbaveni spánek.
2

Mějte konzistentní spánku rutina. Jdi spát ve stejnou dobu každou noc. Pokuste se probudit ve stejnou dobu každý den. Udržovat přísný plán spaní pro děti, které Sleepwalk.
3

zapojit se do uklidňující činnost před spaním. Přečtěte si knihu nebo poslouchat příjemnou hudbu. Vyhněte se činností, které zvyšují váš nervový systém, jako například sledování televize. Povzbuzujte děti k relaxaci před spaním.
4

Mezní příjem tekutin před spaním, protože to může způsobit náměsíčný incidentů.
5

Control stres snížit náměsíčný incidentů. Stres může zhoršit náměsíčný incidentů.
6

udržovat záznamy sleepwalking epizod. Pokud zjistíte, že se vyskytuje ve stejnou dobu každý večer, pak nastavit budík probudit sebe nebo Vaše dítě před tím, náměsíčnost se běžně vyskytuje.