Jak zastavit spánkové apnoe

Získání dobrý noční spánek je důležitý pro celkové zdraví. Nicméně, pokud trpíte syndromem spánkové apnoe , může spánek být nebezpečné pro vaše zdraví. Spánková apnoe je stav, kdy jste přestal dýchat 10 až 15 sekund, zatímco jeden dřímoty . V extrémních případech se může stát až 50 krát za hodinu . Dobrou zprávou je, že existují kroky, kterými můžete pomoci zastavit toto utrpení . Pokyny
1

spát na vaší straně místo zádech. Spaní na zádech bloků dýchacích cest více než spát na vaší straně . Lékaři zjistili, že zablokování dýchacích cest vede k spánkové apnoe .
2

Zvedněte hlavu postele. Nadmořská také pomáhá udržovat dýchací cesty volné.
3

zhubnout , pokud jste obézní a trpí syndromem spánkové apnoe . Nižší hmotnost má za následek menší zátěž na vašem těle. Nadváha je jedním z hlavních faktorů spánkové apnoe .
4

použijte dýchací přístroj , aby se vaše dýchací cesty od ucpání . Kontinuální přetlak v dýchacích cestách ( CPAP ) stroj je nosit při spánku , krmení vzduchu přes masku udržet dýchací cesty jasný.
5

podstoupit operaci otevřít dýchací cesty . Společné operace jeUvulopalatopharyngoplasty , kde je tkáň odstranit ze zadní části úst a hrdla . Je úspěšný v zastavení spánkové apnoe v téměř polovina těch, kteří podstoupí operaci.