Jak se k léčbě vymkl zápěstí

Zapomněli jste zápěstí stráže , když jsi šel bruslit ? Hit boxu vak na špatnou cestu ? Zde je návod, jak zmírnit bolest , začíná léčit - a rozhodnout, zda budete potřebovat odhlásil . To, co budete potřebovat
Elastická bandáž pásky
vyhřívané dečky
ledem
ledem
Vyhřívané dečky
Zobrazit další instrukce
1

Umístěte ledový obklad na zápěstí brzy pozranění jak je to možné - nebo ještě lépe, ledový obvaz , který může pomoci znehybnit oblast. Zábal z ruky na loket , ale dávejte pozor, zabalit tak pevně , že se vypne oběhu.
2

Zvedněte ruku s praku , nebo s polštářem , zda můžete být v klidu . < br >
3

odpočinekzápěstí .
4

Vyvarujte se žáru , zatímco oblast je oteklá .
5

vlhké teplo , jakmileotok ustupuje .
6

Začněte používat zápěstí opět postupněsnižuje bolest .