Jak zastavit bolestivé menstruace

Mnoho žen trpí menstruační křeče (nebo dysmenorea) každý měsíc. Zatímco mnoho faktorů, které hrají roli v těchto bolestných obdobích, existuje celá řada věcí, které můžete zkusit omezit nebo odstranit bolest. Tam jsou domácí opravné prostředky, doplňky a volně prodejné léky, které můžete vyzkoušet. Různé věci, pracovat s různými ženami, takže to je nejlepší nejprve vyzkoušejte návrhy, které jsou levnější a snazší. Pokyny
1

si horkou koupel. Teplo je užitečné pro mírné bolesti, protože uvolňuje svaly a ztuhlé svaly často způsobují bolest. Další možností je použít topné podložky na podbřišek. Také, v teple v noci, protože chlad smlouvy svaly a může zvýšit bolest.
2

úlevu od bolesti Použití. Existuje několik volně prodejné léky, které jsou určeny jen pro ženy během menstruace. Pamprin a Midol jsou jen pro menstruující ženy, ale ibuprofen nebo paracetamol mohou být také použity. Začněte brát prášky, jakmile se bolest začíná nebo dokonce před menstruace začíná, když se obvykle dostanete křeče.
3

Zkuste akupresurou. To je podobné jako akupunktura, ale bez jehel. Tlak je umístěn podél tlakové body těla. Tyto medián body odpovídají na určité oblasti těla nebo vnitřních orgánů.
4

Pravidelně cvičte. Být fyzicky aktivní, vám pomůže se uvolnit a zbavit stresu. Někteří lékaři si myslí, že cvičení břišních svalů může snížit nebo zastavit bolest. Cvičení uvolňuje endorfiny, což jsou chemické látky v mozku, které se budete cítit lépe.
5

mít orgasmus. Pro některé ženy sex pomáhá zmírnit menstruační křeče.
6

Sledujte svůj jídelníček. U některých žen některé potraviny, aby křeče horší. Uchovávejte potraviny deník o tom, co jíte, ve dnech před menstruaci. Pro mnoho žen, příliš mnoho sodíku zvyšuje křeče, aby zůstali daleko od slaných potravin. U produktů jiných kofeinu nebo mléčné může být příčinou.
7

zvýšíme příjem vápníku, hořčíku a zinku. Nedostatku minerálních látek je známo, že způsobují bolestivé menstruace. Zkuste jíst zelená zelenina, které mají vysoký obsah těchto minerálů nebo se minerální doplňky.
8

Zkuste bylinných doplňků. Lněný olej je fytoestrogeny, rostlinné nebo estrogenu. Tyto bylinné jsou považovány za vhodné pro řešení regulačních hormonů, zejména estrogenů. Ostatní doplňky, aby se pokusila zahrnout olej z pupalky dvouleté a Black Cohosh.