Přírodní způsoby, jak zacházet s PMS &křeče

Pre-menstruační syndrom, také známý jako PMS, je to, co ženy trpí před zahájením jejich menstruačního cyklu. Cyklus se vyskytuje každých 28 dní, a může dát klapky na životě ženy. PMS způsobuje změny nálady, deprese a nadýmání, jen abychom jmenovali alespoň některé příznaky. Nicméně, tam jsou přírodní způsoby, jak snížit účinky PMS, že mnoho žen přehlížejí. PMS může být nevyhnutelné, ale to nemusí být na újmu. Vyhnout slané potraviny

nadýmání způsobené zadržováním vody je jedním z nejvíce nenáviděných příznaky PMS u žen. To může způsobit, že získat kdekoli pět až deset kilo během měsíčního cyklu. Vyhnout slané potraviny je nejúčinnější způsob, jak snížit nadýmání během PMS, zatímco vaše tělo se snaží udržet vlhkost. Pití hodně vody, když máte menstruaci je také dobrý způsob, jak shodit váhu navíc. Pobyt hydratovaný pomůže zmírnit bolest křečí, což je další nežádoucí příznaky PMS.
Snížení Kofein

Mnozí lidé jsou závislí na kávě, která je jedním z nejhorší věci, které můžete pít, když máte PMS. To může být těžké, aby zůstali daleko od, ale je to stojí za to, pokud se chcete vyhnout nálady a deprese během této doby v měsíci. Kofein je stimulant, který vyvolává stresové hormony v našem těle. To může způsobit extrémní podráždění na vrcholu toho, co jste již pocit z křeče a nadýmání. Udělej si laskavost a odstavit si z kofeinu před zahájením cyklu, aby bylo jednodušší. Budete mít více příjemné být kolem taky.
Použití tepla

teplo je jedna věc, která vždy dělá trik, když jste trpí bolesti, a je to neliší, pokud jde o PMS. Vyhřívané dečky, jako je tepelné zábaly ThermaCare, které byly klinicky prokázáno, že snížení bolesti na několik hodin najednou. Dokonce i elektrické topné vložky jsou účinná, když budete mít čas ležet v posteli a čekat na to. Příště jste trpí těžkými křečemi, potřete teplo do prostoru. Dostanete zpět své mobility a být schopni se dostat zpět do svého každodenního života.