Ať už jste zkušený hmotnost trenér nebo nováček na scéně budování svalů, všichni chceme vědět jednu věc, Jak mohu provést většinu svého tréninku? Nezáleží na tom, pokud jste zapojeni do silového tréninku, powerlifting, nebo si prostě jen cvičení zůstat ve formě, zde jsou některé základní pokyny vzpírání musíte dodržovat, pokud chcete, aby maximalizoval svůj čas strávený v posilovně. Správná forma při plnění cvičení Ample doba spánku pijte hodně vody, dostatek bílkovin příjmu dostatečného kalorického příjmu (včetně bílkovin) Správné nutriční supplementsAfter Silový trénink po dobu 15 let a soutěží v kulturistice 6 let, vím, že když se vám nedostává některý z těchto oblasti, bude vaše tréninky a vaše tělo suffer.There mnoho různých rutiny silový trénink cirkulující o tom vám pomůže, aby vás po cestě. Nicméně, v tomto článku jsem se zaměříme na které výživové doplňky, aby se tlačit vás přes ty workouts.First řadě, musíte se doplňuje s multi vitamínů /minerálů multi pack. Říkám zabalit, protože ty obvykle jeden den a prášky nedávají dostatek těchto nepostradatelných živin v boji proti dnešní hektický životní styl. Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro každou funkci, která pokračuje v lidském těle. Pokud například chybí v jednom z těchto živin, vaše tělo nepracuje na svém horním level.The další doplněk youre bude chtít je vynikající proteinový prášek. Pokud například není doplnění s proteinový prášek, vaše svaly nesmí být získání odpovídající aminokyseliny potřebné pro obnovu a optimalizaci svalové hmoty. Protein je absolutní nutností, pokud jde o budování svalů. Pokud jde o který typ bílkoviny, měli byste zvolit (syrovátka, kasein, atd.), a kromě toho, že pro další, podrobnější article.After tyto dva základní živiny, existuje množství doplňků stravy tam, že můžete použít k přilévat oleje do ohně svého silový trénink, ale špatně držet to jednoduché pro Now.The poslední doplněk budu doporučovat dnes je glutamin. Glutamin je nejčastěji se vyskytující aminokyselina v lidském těle. Vzhledem k vlastní vnitřní prostředí, vaše tělo může vyrábět glutamin na jeho vlastní. Nicméně, i při náročných obdobích stresové zátěže (tj. silový trénink), vaše tělo nemůže vyrobit dostatek glutaminu, takže by doplňkové glutamin je nutnost optimální performance.Some přínosů glutamin patří: Lepší využití času méně bolest svalstva Lepší funkci imunitního systému lepší pevnost gainsThe Přidání těchto tří potravinových doplňků, a v návaznosti na předchozí základních pravidel jsem uvedl, pomůže ujistěte se, že vaše tělo pracuje na svém vrcholu úrovni. Když vaše tělo funguje v celé své kráse, budete jistě cítit lépe a vypadat lépe, stejně. Když se cítíte dobře, že povede k lepšímu tréninku a to znamená, že dobře strávený čas v posilovně! Když si myslíte o tom, že způsobem, nemá to smysl, aby se tyto malé přírůstky do své každodenní rutiny?
