Jak identifikovat faktory, které přispívají k nadměrné tělesné hmotnosti

Můžete být obavy o své tělesné hmotnosti z nejrůznějších důvodů, od své zdraví vašeho vzhledu. Pokud máte nadváhu, jste také pravděpodobně cítit snížení vaše sebevědomí, a případně můžete dokonce depresi. Nicméně, v naprosté většině případů, je tu něco, co můžete udělat o tomto problému. Musíte se zeptat sami sebe některé poctivé otázky a vzít v úvahu všechny faktory, které by mohly přispívat k nárůstu tělesné hmotnosti. Tímto způsobem budete mít vlastnictví o situaci a zvýšit své šance na úspěšné řízení ji. Pokyny
1

Prozkoumejte přesnou povahu svého přibývání na váze, a zváží jakékoli zjevné příčiny. Pokud, například, jste získali libru nebo dvě v průběhu posledních několika let, může to být jen proto, že jste si vzali své oči z rozsahu a možná provedl něco méně cvičení. Na druhou stranu, pokud váš váhový přírůstek byl více extrémní, nebo za krátkou dobu, měli byste se poradit se svým lékařem.
2

Podívejte se na změny ve vašem životním stylu. Obvyklou příčinou zvýšení tělesné hmotnosti je změna z aktivního zaměstnání do sedavým zaměstnáním. Lidé často i nadále konzumovat stejné množství kalorií, a to s přihlédnutím k účinkům spálí mnohem méně energie. To je také typické pro přibírání na váze, pokud jste v depresi nebo jste utrpěli ztrátu zaměstnání nebo vztah rozchod. Je snadné potěšit jíst při sledování televize ve večerních hodinách.
3

Podívejte se na změny dalších vašeho zdraví nebo vaše tělo. Můžete se cítit unavený a letargický z důvodu nedostatečně aktivní štítná žláza, která se vyznačuje tím, přibývání na váze. Je také moudré poradit se svým lékařem, pokud si všimnete jakýchkoli otok v kterékoli části těla, nebo pokud máte nějaké další příznaky, jako je časté močení. Některé léky, jako jsou steroidy, antidepresiva nebo může také způsobit, že přibírání na váze. Nepřestávejte užívat žádné předepsané léky bez porady s lékařem.