Prevence úzkosti s dietou

Potravinové rozhodnutí, která učiníme mít obrovský vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Živiny dodávané naší stravě aby naše mysl a tělo v harmonii. To se týká úzkostných otázek stejně. Je důležité vědět, jaké potraviny mohou zmírnit úzkost a ty, které zhoršují. Hydratace

Spotřeba vody poskytuje širokou škálu výhod a snížení úzkosti je jedním z nich. Náš mozek obsahuje 85 procent vody, aby dehydratace může vyvolat úzkost. Dostatečná hydratace musí být udržována jinak naše těla jsou náchylné k problémům, jako je úzkost a záchvaty paniky. Pijte šest až osm sklenic vody denně pro optimální dávky.
Čeho se vyvarovat

vysoce kyselé potraviny mohou podporovat úzkost. Tyto potraviny patří mléčné výrobky, protein, zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru. Je obtížné flush toxiny z vašeho systému v případě, že je v souladu Příjem těchto druhů potravin. Ty může oslabit imunitní systém, způsobují stres, a způsobit osoba, která má být náchylnější k úzkosti. Vyhněte se příliš mnoho kofeinu jako soda, káva a energetické nápoje. Jedná se stimulanty a může způsobit nervozitu a nespavost.
Alkalické Dieta

alkalické dieta se zaměřuje především na ovoce a zeleninu. Ti, kteří se přikloní k bytí vegetariánský by mít snadnou práci, kterou se přizpůsobuje tento typ stravy. Velmi málo bílkovin a mléčné výrobky jsou povoleny, ale většinu nějaké ovoce nebo zeleniny je v ceně. Potraviny, jako jsou jablka, pomeranče, brokolice, špenát, květák, ananas, okurky a ořechy musí obsahovat 80 procent potravin, přijímaných na alkalické stravy. Jsou nízké kyselosti a pomoci snížit pocity úzkosti.