Jak Masáž lýtkový sval Pomocí podtlaku

Lidé s bolestmi nebo těsné lýtkových svalů může někdy těžit z hluboké tkáně masáž. Použijte koleno na masáž lýtkových svalů a postupujte podle těchto jednoduchých kroků provést hlubokou masáž na lýtkový sval . Pokyny
1

Položte osoba lícem dolů na masážním stole nebo jiném vhodném povrchu , jako je postel.
2

Vezměte osoby nohu a položte ji na stehna pro stabilitu .
3

složit ruku tak ploché části vašeho lokte dolů bodů . Umístěte plochou část lokte hned za Achillovy šlachy na osoby lýtka a přesunout své uzavřený loket uprostřed lýtka . Ujistěte se, že použití pevné tlaku při provádění tohoto kroku .
4

zastavení , když se dostanete do středu lýtka . Otevřete svůj loket tím, že pomalu protahuje ruku . To se bude pohybovat bod vašeho lokte hlouběji do lýtkových svalů .
5

Zavřete loket , když skončíte s masážní této oblasti a nadále pohybovat plochá část kolena po lýtka . Narovnat lokty na různých místech masírovat ještě hlouběji .
6

Otevři si loket , když skončil na masáž a zvedněte lokty z telete pomalu a jemně .