Jak zlepšit výživu pro roztroušenou sklerózu

Roztroušená skleróza je nepředvídatelné neurologické onemocnění, které postihuje centrální nervový systém (mozek, mícha a zrakové nervy) je odhadem 400 tisíc Američanů. Nutriční změny a těla odpovědi pomůže těm, onemocněl roztroušenou sklerózou a zlepšit jejich zdraví, kondici a funkčnost. Pokyny
1

udržovat podrobné dietní deník a poznamenejte si vaše tělo odpovědi. Odstraňte potraviny nebo jejich kombinace, které vyvolají nebo zvýšit symptoms.Digestion začíná v ústech s žvýkání a na zvlhčení potravin. Trávicí enzymy ve slinách jsou ochranné a uzdravení střeva proto žvýkání jídlo důkladně je prospěšné pro trávení a health.Read všechny štítky pečlivě a zvolit jednoduché, nezpracované potraviny, na zpracované potraviny k odstranění přísady, které může vyvolat příznaky.
2

Omezte spotřebu tuků, zejména nasycených tuků, podle knihy "Roztroušená skleróza Dieta rezervace" Dr. Roy L. Swank. Tvrdé tuky nebo nasycené tuky se nacházejí v másle a domácí zvířata (krávy, jehněčí a vepřové maso). Dr. Swank doporučuje denní příjem nasycených tuků 15 g (3 čajové lžičky) a nenasycené tuky (oleje) příjem mezi 20 a 50 gramy den, včetně 5 g (1 čajová lžička) z tresčích jater. Náhradní oleje v místě másla a margarínu.
3

Jezte hodně dobrých bílkovin. Divoký losos, makrela, sleď a tuňák poskytují protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny, vitamin D a velké množství protein.Skinless prsou z antibiotikům zdarma a bez hormonů, ve volném výběhu kuřat dodávat kvalitní maso protein.Game, (jelen, bison a elk) poskytne vysoce kvalitní bílkoviny a obsahují mnohem nižší poměr tukové tuk intramuskulární tuk než domácích zvířat
4

Zvolte komplexní sacharidy více než jednoduché cukry. Jednoduché cukry, jako jsou sladkosti, sladké pečivo a sodou mají malou výživnou hodnotu a způsobit rychlý nárůst počtu hladiny glukózy v krvi vytváření únavu. Komplexní sacharidy, ovoce a zelenina, mají vysoký obsah živin a udržovat hladiny krevního cukru constant.Raw plody jsou tráveny lepší, když konzumovány odděleně od tuků a bílkovin, což jsou nejlepší jíst jako občerstvení mezi meals.Gluten zrna vyvolat alergické reakce u mnoha Američanů, a měly by omezit nebo odstranit z vašeho diet.Sugar a aspartam (nutrasweet, Equal a lžíce), příjem může vést ke zvýšenému zánětu a /nebo neurologické příznaky a měl by být nahrazen medem nebo ovocné cukry.